Tri Ways

Balanço de 2011

2011-12-16T17:57:00.002-02:00

Quanta coisa pra partilhar...estava pensando nesse ano, e que ano...acho que nunca imaginaria que iria viver tanta coisa em um ano...parece que vivi uns 10 anos em um...aprendi tanto, com tanta coisa. Quando dizem que só aprendemos "na raça" faz o sentido. Como somos capazes de ser mais, de dar mais quando precisamos...Nas horas em que a corda aperta é que vemos se teremos força, afinal o ouro é provado no fogo não é?

Eu sempre faço no fim do ano um arquivo com as minhas Metas para o próximo, e quase sempre consigo atingir... pois não basta só estabelecer metas, mas também criar plano de ação... o problema é quando tudo foge de nosso controle, quando vemos que somos tão frágeis e incapazes diante da grandeza de Deus...

E assim começou esse ano, Deus levou meu PAI para bater um papo...achou que a missão dele por aqui já tinha acabado. E como foi difícil. Descobri que o sofrimento é inerente a natureza humana, se você não sofreu ainda, um dia vai sofrer...e como também o sofrimento faz bem... por incrível que pareça, me fez bem. Como diz Rubens Alves "Ostra feliz não faz pérola", é muito sofrimento para nascer o belo...e esse ano foi assim...com tanto sofrimento, aprendi na dor o que é ESSENCIAL na vida. Não consigo nem explicar o quanto meu PAI me mudou depois que partiu...os valores das coisas mudam, o jeito de olhar para as pessoas mudou, e principalmente meu coração mudou...não sei se foi para melhor ou para pior, mas mudou. E a dor? A dor não passa, e também acho que não passará, o que vale é o que fazer com a dor, a escolha é individual, podemos escolher só chorar e lamentar da vida ou podemos ESCOLHER tirar proveito, escolher VIVER, e viver de forma diferente, e principalmente feliz, com o que nos faz feliz e fazendo os outros felizes. Chega de perder tempo, de se preocupar com coisas insignificantes, chega de julgar e se preocupar com o que os outros pensam...Eu sei o que sou, os outros me imaginam...todas as energias devem valer a pena.

Enfim, o ano continuou...As metas? Mudaram, afinal a única coisa constante é a mudança...mas atingi a maior parte delas, bati muitos recordes pessoais no Triathlon (Minha rota de fuga), 5 horas 59 minutos e 5 segundos no Ironman 70.3, foi um grande feito :) , e cada vez mais tenho certeza que a DISCIPLINA e a nossa MENTE nos levam para qualquer lugar, tanto para o mal, quanto para o bem...com os dois sim, "Anything is Possible e não só no triathlon, mas na vida, mais uma vez a escolha é SEMPRE nossa. Não procure fora ou nos outros o que está dentro de você, ou seja, não jogue para os outros a SUA responsabilidade...

No final do ano, Deus ainda me surpreendeu, para ser ator de um musical infantil, que me remeteu para minha infância...fiz o Pedrinho, de 8 anos que nas falas, tinha muito de mim mesmo, das coisas que eu fazia...isso foi também um conforto...e uma forma de refletir que a FAMÍLIA é, e deve SEMPRE ser a minha prioridade...por mais que isso pareça frase que sempre ouvimos, frase pronta e simples, são verdadeiras...e a família deve ser a nossa vida... não sabemos até quando teremos todos por aqui não é? Então pra quer perder tempo.. e foi justamente com a minha família que acho que meu PAI tinha uma certa razão quando disse: "O Diego é uma fortaleza, pode vir uma tempestade que ele sairá mais forte do que entrou" E parece que é assim mesmo, as experiências nos deixam mais fortes, e aprendemos muito mais no sofrimento do que no sucesso...é assim que se forma um vencedor na vida...nós somos o que vivemos...

Enfim, esse ano eu vivi de verdade, e já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas que, apesar da idade cronológica, são imaturas. Vamos focar no que precisa, no que merece, por mais que seja difícil...É incrível mais a maior parte dos nossos problemas são causados por nossas escolhas, por nós mesmos...a vida é feita de escolhas...e mudar requer só o nosso ESFORÇO e nossa DISCIPLINA as vezes até irritante...mas:

Por mais longa que seja a caminhada, o importante é SEMPRE dar o primeiro passo!!!

Pra acabar, gostaria de compartilhar uma música que diz muito pra mim e que pode dizer TUOD pra você:

Tem Calma

Tem calma contigo mesmo e olha onde vais,
Espera um minuto, pensa no que farás
No meio da tormenta é duro de navegar,
E outra má decisão te pode caro custar.
Nem todo mal momento te faz fracassar,
Se alguém não te aceita só te fará pensar.
Que a vida está cheia de coisas a enfrentar,
Ainda assim há beleza é preciso andar
Segue adiante, sem olhar atrás,
Vive cada dia e nada mais.
E o que vier tu vencerás
Só Tu tens a chave, abres ou fecharás
Tem calma tua vida é um jogo de verdade
E aos outros não culpe por tua mediocridade
Se alguém tem falhado é bom sempre lembrar
Que também tu tens falhas basta de chorar.
Tu és precioso, acredite ou não,
Mas o amor que é amor sempre causará dor.
E como ouro, pelo fogo vais que passar
Purificar-lo todo e o melhor de ti forjar
Ainda que chores, tu vencerás
Só aquele que perde sabe também ganhar

Mas tem calma...

Santo Natal, ótimo 2012 e seja feliz!!!

Musical Infantil de Natal

2011-11-14T22:06:00.001-02:00

Ola Amigos,

Gostaria de convidar a todos para assistirem o Musical Infantil de Natal que eu e a Mariana estamos atuando. Teremos várias apresentações, portanto não tem desculpas para não prestigiarem!!!

Datas:

18/11 às 20h - Teatro Grande Otelo - SP

19/11 as 15h - Teatro Liceu (Av. Francisco Glicério, 642) - Santos/SP

20/11 às 11h - Teatro Grande Otelo - SP

26/11 às 15h - Teatro Grande Otelo - SP

27/11 às 11h - Teatro Grande Otelo - SP

10/12 às 20h - Teatro de Araraquara/SP

17/12 às 20h - Natal Iluminado de Parelheiros SP/SP

Local: Teatro Grande Otelo - Alameda Dino Bueno, 353 - Campos Elíseos - São Paulo - SP (Ao lado do SESC)

Consegui um bom desconto para os amigos, basta colocar o código colaboradorgpa no campo promocional do site. De R$40,00 por R$10,00.

Os ingressos estão a venda pelo site: http://www.ingressorapido.com.br/Evento.aspx?ID=17843

Espero todos por lá!!! Levem os filhos, sobrinhos, primos, etc...

Divulguem para seus amigos também!

Abraços

Comunicação em TI

2011-10-15T18:34:00.002-03:00

Olá Amigos,

Escrevi dois pequenos textos para um livro que será publicado e gostaria de compartilhar com vocês. Espero que gostem.

O papel da comunicação assertiva na análise de negócio

Atualmente, ainda vemos uma grande deficiência nos profissionais de tecnologia em se comunicar de forma clara e assertiva. Parte se dá devido à formação dos profissionais da área, encontramos sempre um perfil com conhecimentos mais técnicos e pouco desenvolvimento na área de matérias humanas. Esses profissionais ainda trabalhavam muito diretamente com os computadores e pouco com pessoas.

O que devemos perceber, é que a comunicação tem papel imprescindível para o sucesso ou fracasso de um projeto, e vejo no analista de negócios o mais interessado em desenvolver essa habilidade.

Neste capítulo, quero deixar claro que não basta somente elaborar um bom plano de comunicação, mas é necessário humanizar mais o relacionamento com nosso cliente ou parceiro. É importante sentir as pessoas que nos relacionamos nos projetos, e procurar sempre se comunicar de forma clara, objetiva e principalmente com uma linguagem apropriada para cada público, seja em uma reunião, em um telefonema ou num simples email. Na comunicação, nem sempre a formalidade é um sinônimo de boa comunicação, devemos sempre buscar a simplicidade para nos comunicar com eficácia.

Porém, não devemos deixar de lado os controles e métodos da comunicação que nos auxiliam nos projetos.

Alguns artifícios importantes para sucesso na comunicação para o analista de negócios:

- Padrão de documentos, emails, atas de reunião;

- Definir meios de comunicar (Email, telefones, reuniões);

- Fluxograma de comunicação;

- Relatórios e cronogramas;

- Indicadores;

- Periodicidade da comunicação do projeto;

Devemos sempre estar atentos na forma com que nos comunicamos. Os analistas de negócio talvez sejam os principais comunicadores nos projetos, é ele que tem o contato direto com as áreas e clientes, que entende e se faz entender, buscando sempre a melhor maneira de traduzir as reais necessidades do projeto.

Portanto, vale à pena investir nessa área que pode agregar tanto para o sucesso de nossas atividades. Com isso, ganhamos inclusive em nossa vida pessoal, nos relacionamentos diários. Comunique-se, fale, escreva, participe ativamente, mas principalmente ouça, essa é e sempre deverá ser sempre a parte mais importante da comunicação.

E lembre-se, para ser sério não precisamos ser solenes ou formais. Apenas humanos.

“Feedback é o café da manhã dos campeões” Richard Bandler

Elaboração de um modelo ideal para um bom documento de visão

Muito se fala sobre o qual deve ser o padrão ideal e o que deve conter um bom documento de visão. Após uma longa jornada e observação em diversas empresas, pude concluir que não existe um padrão e um modelo ideal que funcione bem para todas as empresas. Existe sim, pontos importantes que sempre devem estar presentes nesse tipo de documento, porém devemos estar atentos a realidade de nossa organização ou projeto

Cada empresa possui um nível de maturidade, e uma forma diferente de elaborar seus documentos, mas pretendo listar quais os principais pontos que um documento de visão deve conter:

- Título e subtítulo: É a porta de entrada do documento, o que mais irá chamar a atenção de quem estiver lendo. Aqui, devemos resumir em apenas algumas palavras todo o escopo do projeto. Lembre-se, é essencial que o título seja breve e objetivo.

- Histórico de versão: Importante para mantermos o controle do documento, basicamente deve conter data, versão, descrição da versão e autor.

- Índice: Também ajuda a controlar e organizar o documento. Ideal que fique em uma página separada dos demais tópicos.

- Introdução: Descreva nesse tópico o objetivo do projeto e a sua justificativa, deve ser breve, ainda não é o momento de detalhar o escopo.

- Partes interessadas: Aqui listamos todos os envolvidos no projeto, donos, empresas, clientes, equipes, enfim, todos que direta ou indiretamente fazem parte do projeto. Esse tópico auxilia no plano de comunicação. Importante descrever qual o papel de cada envolvido, e destacar o dono do projeto.

- Restrições e Premissas: Muito importante estar documentado quais as restrições e premissas assumidas por todos.

- Escopo: Esse é momento em que devemos detalhar o escopo do projeto, se atente as regras de negócio. Caso necessário acrescente fluxos, figuras, protótipos e exemplos. Mas lembre-se, o documento de visão não é um documento técnico, deve ser voltado para o negócio e de fácil compreensão por todos. Para detalhamento técnico utilize outro padrão de documento. Deixe claro no escopo até as regras simples, é melhor ter a informação explícita a todos. Um boa dica é solicitar para alguém de fora do projeto ler o documento, se ele tiver dúvidas é um bom sinal para você revisar o documento

- Entregáveis: É importante estar descrito o que será entregue ao final do projeto, liste o que se espera ao final do projeto. Esse tópico deve estar aderente ao que o cliente final necessita.

- Não contemplado: Mostre também o que não faz parte do escopo, ou seja, o que não está previsto para ser entregue ao final do projeto.

Em suma, não existe “receita de bolo” para um modelo de documento de visão, mas se seguir os passos acima estará mais perto de ser entendido. E não esqueça que nunca é necessário escrever textos longos, difíceis de entender e repetitivos. Faça com que o texto seja simples e objetivo, afinal a simplicidade é a complexidade resolvida.

5:59:05

2011-08-29T15:17:00.001-03:00

Meu novo recorde mundial no Ironman 70.3. Que alegria! como é bom ter uma recompensa dessa depois de 4 meses de sacrifícios. Realmente os treinos são BEM mais difíceis do que a prova, nos treinos não tem incentivo, não tem medalha, staff, etc.. é só você e sua enorme VONTADE de atingir um objetivo na vida. E eu sou assim mesmo, minha lista de metas nunca para, sou movido a me desafiar sempre, e isso me força a ser melhor em tudo.
Falando da prova, tudo foi perfeito, fomos na sexta, e no aeroporto a preocupação era a bike, mas ela chegou inteira, entreguei no checkin somente com os pneus vazios, sem nenhuma proteção, e fui rezando a viagem inteira pro avião não cair pra não estragar minha menina. #Dica: Levei o essencial para a prova na bagagem de mão, itens como tênis, roupa da prova, etc...
O clima em Penha estava frio, do jeito que eu gosto. Reservamos uma pousada em frente ao parque. Foi a melhor coisa, pois só fomos pra praia na largada, todo o resto ocorre no Parque.

Chegamos na feira, pegamos o kit e aí começou a história da melhor Ironwife do mundo!!! A Mariana ganhou um ticket para caso eu não tivesse condições depois da prova ela poderia retirar minha bike :).
Organização impecável, tudo muito organizado, com staffs instruídos, com kit de ótima qualidade. Depois fomos na feira de exposição, que dá vontade de comprar TUDO e usar TUDO ao mesmo tempo rs...mas, compramos o necessário, e nada mais do que isso...daí todo mundo falava pra tal da Ironwife começar no Triathlon, e eu nem falei nada pra não pressionar rs, mas no final comprou shorts de triathlon, com a "desculpa" que são coloridos...acho que logo logo ela tá no meu vácuo rs.
Sexta a noite fizemos o checkin da bike, a Ironwife fez amizade e conseguiu carona, depois assistimos o congresso técnico e fomos para a única pizzaria perto, que nos serviu uma massa pré-prova. Lá, a ironwife fez mais amizade com a mesa do lado, e com a nossa, dois colegas de SP, muito bacanas...

No sábado a ansiedade era grande, depois de conferir tudo em todas as sacolas umas 37 vezes fui para a largada com o Fábio, amigo do GPA. A água estava com 16 graus, super gelada, mas com a maré puxando para o lado certo, nessa altura a Ironwife já tinha feito amizade com a mulher do Hugo de Rondônia, que se tornaria nosso amigo depois.

Transição rápida e ciclismo iniciado, e para meu desespero ela apareceu!!! Aquela loira magrela, a Cicarreli grita "Esquerda" e me passa na bike...Eu tento ganhar dela há umas quatro provas, a gente compete um contra o outro, só ela que ainda não sabe, mais um dia em alguma prova eu aviso rs. Bom, ela me passou, sem nenhum respeito e foi embora, não consegui pegar... e também não ia sair da minha programação pra prova. Na segunda volta tomei uma penalização, que tive que cumprir na T2. Cinco minutos parado. Foi justa, mas não tive culpa, juntou muita gente e não dava pra escapar. De qualquer forma valeu de aprendizado.
Sai pra correr bem, mas com o medo dos outros anos, onde eu sempre quebrava na corrida. Esse ano treinei que nem louco essa que eu julgava ser minha melhor modalidade no triathlon. Mas corri concentrado, a primeira volta e vi que talvez desse para fechar sub seis horas, a partir do 10km fui no relógio, só fazendo contas para terminar em 5:59:59 rs. E deu certo, não acreditei quando vi que daria, e com direito a sprint final. Muito feliz por ter feito tudo valer a pena. Melhor ainda no final a minha personal Ironwife me esperando...
A alimentação durante toda a prova foi perfeita, gel, sal, pão, mel, Endurox, Bcaa, gatorade, Água, banana, coca-cola e até bolo e bolacha da organização. Acho que isso ajudou na recuperação também. Domingo andamos o dia inteiro no abatido parque do Beto Carrero com os amigos de Rondônia, que chegou dois minutos na minha frente rs.
Enfim, mais uma meta atingida, fico só imaginando o Ironman em 2013, será que dá? Tem chão ainda...

Obs.: Ganhei da Cicarelli, ela desistiu na corrida.

Minhas Parciais:

112	Diego Ciarrocchi	M2529	Natação: 40:25	T1: 4:34	Bike: 3:02:53	T2: 7:02	Corrida: 2:04:08	Total: 5:59:05.4

Matéria sobre Meia de Compressão

2011-06-29T14:12:00.000-03:00

Olá amigos,

Seguem reportagem sobre meias de compressão que participei! Boa leitura!!!

Meias de compressão: utilidade ou modismo?

Ironman 2011

2011-06-10T08:43:00.002-03:00

Não tem como não querer fazer parte!!!

Veja mais fotos e vídeos de esportes >>

Roda da Vida

2011-05-29T12:50:00.000-03:00

Oi Amigos,

Esses dias atrás, arrumando a bagunça achei um mapa que havia realizado quando fiz um Coaching, ainda acho muito interessante, e vale a pena perder alguns minutos para fazer. Basta você ser sincero contigo mesmo e dar uma nota para cada "área" de sua vida. Acho que essas 10 áreas resumem bem o tal do Equilíbrio que sempre buscamos...claro que é aceitável que em determinadas fases devemos dar mais atenção para alguma área, mas no geral busquemos o Equilíbrio!!! Vale lembrar, que esse processo é contínuo e deve ser revisto sempre!!! Abraços e aproveite!

10 áreas essenciais que compõe a vida de uma pessoa, baseada no livro "Manual do Sucesso Total" de Rhandy Di Stéfano

1º Corrida da Fraternidade

2011-04-19T16:40:00.000-03:00

Olá Amigos,

Não posso deixar de divulgar, é possível juntar igreja e esporte!!! Segue cartaz da 1º Corrida organizada pelo meu amigo Padre Ricardo, ótima iniciativa e ação concreta da Campanha da Fraternidade. quem quiser ajudar de alguma forma, ou participar da prova é só me avisar!!!

Boas corridas!!!

U2 - Quanto mais velho melhor

2011-04-10T19:40:00.000-03:00

Ontem fui ao show do U2 com meu irmão @rciarro , é impressionante como os caras surpreendem. Algumas observações do show, e motivos para cada vez mais gostar da banda:

- Quanto mais velho melhor, parece que a maturidade faz bem, fizeram um show completo, superaram e com a presença de palco, interação que só os anos fazem.

- U2 se renova, mesmo batendo inúmeros recordes os caras não se acomodam, sempre se reinventam, dessa vez o palco com as garras dá um novo visual para a banda, deixando mais atual, isso está muito claro no U2, pelos discos vemos o quanto eles foram se atulizando, não pararam no tempo como algumas bandas de rock da geração deles.

- Constância: Não se se existe uma banda com uma mesma formação a tanto tempo, eles são constantes e unidos, nunca se separaram, aprenderam a viver juntos e a amizade fica nítida no show.

- Causa: As letras, mensagens e principalmente as ações de Bono Vox remetem sempre a paz, contra miséria mundial e violência. Essa turnê já arrecadou milhões para a instituição de Bono. Estão sempre preocupados com causas sociais.

- Alegria: Acho que esse é o ponto mais legal, eles não perdem o êxtase de estar no palco, parecem meninos, mesmo tocando os clássicos de 20 anos atrás.

Aqui segue um trecho do show, a voz de fundo é do meu irmão @rciarro , cara que além de outra coisas me ensinou a também amar essa banda desde pequeno. Valeu por me ensinar só coisas boas mano!!!

Have a Beautiful Day!!!

Ironman Life Style

2011-04-08T14:22:00.000-03:00

Não sei se todos já viram esse vídeo...muitos me perguntam como faço para treinar tanto, como levar o trabalho, família, teatro, igreja etc... me perguntam se eu ainda trabalho nas horas vagas...mas cada vez mais vejo que o IRONMAN é um estilo de vida, como um ciclo, uma coisa leva a outra, e todas se ajudam, não dá para ser triatleta só nos treinos ou nas provas, as qualidades que devemos ter, norteiam nossa vida como um todo. E sou feliz assim!!! Que o vídeo sirva de inspiração, isso é ser IRONMAN:

GP Extreme

2011-04-04T09:07:00.000-03:00

Bom dia amigos!!!

Hoje ainda cansado vou contar um pouco da prova GPExtreme, realizada ontem 03/04 em São carlos.

Chegamos no sábado para o Simpósio e retirar o kit. Logo de cara já dá pra perceber a diferença na organização com relação as outras provas. A SB5, estreiante em SP arrebentou, muita qualidade e organização...

Tinha uma feira bacana com alguns expositores, e um stand da Shimano para fazer reparos e regulagens de graça. O simpósio também oraganizado, com telão gigante mostrando o percurso e os detalhes da prova.

O kit foi bem básico mas honesto, com camiseta e sacola de pano. Agora o que mais impressionou foi o local, muito bonito e com ótima estrutura, não é a toa que Reinaldo colucci treina por lá. As ruas bem largas, com asfalto impecável, muitas árvores e paisagem espetacular.

Depois do kit fomos comer com o @joaopaulosoares e fomos pro hotel. Acho que ansiedade era tanta que acordei a Mariana as 1:05 da manhã pensando que já estava no horário rsrs

Acordamos depois no horário certo, tomamos café e fomos pra prova. Transição bem organizada, os fiscais checavam todos os detalhes da bike, freios, câmbio, pneus, etc.. coisa que nunca tinha visto nas provas.

Os profissionais largam antes, em formato Time Trial e as 9:00 largamos nós, os mortais. Não liberaram a roupa de borracha devido a temperatura da água. O percurso era de única volta de 1000mts, tranquilo, com exceção do barro que dificultava um pouco a visão. Depois a bike, eram 100km de sofrimento, nunca vi tanta subida!!! 5 voltas de 20km, ou seja, as subidas se repetiam...rsrs Pensem na subida do matão da USP só que com o dobro da distância!!! A sorte mesmo foi que o sol ajudou e não apereceu muito por lá, senão acho que estaria até agora lá...Na segunda e terceira volta da bike revesei posições com aquela loira magrela feia da Daniela cicarreli, e não é que além de bonita a moçinha é triatleta de verdade, me passou na terceira volta e não peguei mais...rsrs

Entreguei a bike sai para a corrida bem, eram 10 km, sendo 5km de subidas...mas para minha surpressa encaixei super bem a corrida passando alguns (menos a Cicarelli) rs...acho que tudo deu certo nessa prova, a bike ajudou, pois precisamos muito dos freios e câmbio, a nutrição foi impecável e terminei bem, podendo correr mais!!!Fruto também dos treinos do grande Ricardo da RML.

Tempo total da Prova: 5:07:35 (Não oficial)

Natação: 00:20:26
Bike: 03:53:49
Corrida: 00:53:16

Garmin: http://connect.garmin.com/activity/77167975

A edição do ano que vem já está confirmada para Março, vale a pena, boa organização e lugar perfeito!!!

Triabraços

O complicado é ser simples

2011-03-05T17:10:00.001-03:00

Essa semana tive a oportuidade de conhecer Vanderlei Cordeiro de Lima, grande corredor, mas além disso grande pessoa. Admiro muito ver pessoas que não perdem sua essência, suas raízes. E esse cara é um deles. Hoje é muito fácil "deixar a vida te levar" e esquecer o que é realmente essencial para a vida. Humildade, acho que é uma das principais virtudes do ser humano. E falando nisso, nessa quarta-feira de cinzas podemos ver no Eganvelho uma das mais bonitas lições, que servem pra tudo e pra todos, em todos os âmbitos de nossa pobre vida. Vale a pena ler, é um dos que eu mais gosto:

Naquele tempo, disse Jesus aos seus discípulos: “Ficai atentos para não praticar a vossa justiça na frente dos homens, só para serdes vistos por eles. Caso contrário, não recebereis a recompensa do vosso Pai que está nos céus.

Por isso, quando deres esmola, não toques a trombeta diante de ti, como fazem os hipócritas nas sinagogas e nas ruas, para serem elogiados pelos homens. Em verdade vos digo: eles já receberam a sua recompensa. Ao contrário, quando deres esmola, que a tua mão esquerda não saiba o que faz a tua mão direita, de modo que a tua esmola fique oculta. E o teu Pai, que vê o que está oculto, te dará a recompensa.

Quando orardes, não sejais como os hipócritas, que gostam de rezar de pé, nas sinagogas e nas esquinas das praças, para serem vistos pelos homens. Em verdade vos digo: eles já receberam a sua recompensa. Ao contrário, quando orares, entra no teu quarto, fecha a porta, e reza ao teu Pai que está oculto. E o teu Pai, que vê o que está escondido, te dará a recompensa.

Quando jejuardes, não fiqueis com o rosto triste como os hipócritas. Eles desfiguram o rosto, para que os homens vejam que estão jejuando. Em verdade vos digo: eles já receberam a sua recompensa. Tu, porém, quando jejuares, perfuma a cabeça e lava o rosto, 18para que os homens não vejam que estás jejuando, mas somente teu Pai, que está oculto. E o teu Pai, que vê o que está escondido, te dará a recompensa”.

"A vida é apenas um sonho, em breve nos acordaremos".

2011-01-28T12:31:00.000-02:00

Tenho certeza que Deus tem um propósito pra tudo. Meu Pai, Vincenzo Ciarrocchi faleceu no dia 23/01, e levou com ele um pedaço de mim.

Hoje eu vejo o quanto ele me amou e quanto esteve sempre próximo e presente em tudo, me ensinou a ser quem eu sou, eu sei que ele sempre terá orgulho do filho mais novo. Daqui pra frente, vou tentar ser um pouco do que ele foi pra todos e como ele mesmo disse não me se preocupar com o supérfulo, e sim com o essencial. Que eu seja SIMPLES.

Poderia escrever muitas coisas, das brincadeiras na piscina, das pastidas de ping pong, de assistir o jogo do verdão, dos campeonatos de judô, de ver a presença dele no teatro, nas corridas...tantas recordações..mas nada é tão claro quanto seu jeito discreto, mais infinitamente intenso de amar.

Aqui link do blog da Tela, e abaixo o texto da Mariana. Obrigado a todos pelo carinho, e obrigado Pai por me ensinar a ser Homem.

Texto da Mariana:

A árvore se conhece pelos frutos.

Lembro exatamente quando o conheci.

Estava sentado no sofá, assistindo futebol e usava o seu tão conhecido roupão verde e amarelo. Durante todos os anos vi este mesmo roupão ser remendado diversas vezes. E ele me dizia que ele ainda estava novinho. Dava para usar.

E dessa mesma forma o vi se comportar durante toda a sua vida. Com o que era necessário se vestia, muitas vezes deixando minha sogra maluca, porque ele insistia em usar o mesmo casaco bege, ou a mesma camisa amarela por dias e dias...

Ele sempre me chama de menina. E o mais incrível é que a vida inteira eu nunca deixei ninguém me chamar assim. Sempre preferi que me chamassem pelo nome.

No inicio, achei que ele me chamava assim porque não sabia meu nome, ou não conseguia acompanhar a quantidade de vezes que o Diego trocou de namorada.

Depois eu vi que não, o seu “Menina” vinha sempre acompanhado de muito carinho, e um sotaque gostoso de se ouvir.

E eu retribui, também o chamava de menino, e agora vejo que poucas vezes consegui o chamar de Vincenzo.

E observando mais atenta ainda, realmente Vincenzo é um nome muito sério, para um sujeito que o que faz de melhor é deitar no chão com os netos, sujar as crianças de sorvete ou tomar caipirinha com os amigos.

Então todos nós concordamos nisso, o chamamos de Vince, Belo, Mind, Minjé, Michel, Alemão, Argentino, Tio, Vô, Pai, Bem, Menino. Meu menino.

Recebemos realmente, emails de muitas pessoas, de várias línguas, de amigos antigos, de amigos recentes. E se repetiu diversas frases, de pessoas descrevendo o Menino como alegre, boa gente, excelente profissional, alguém importante para a indústria automotiva, uma companhia agradável em todos os almoços organizados no Diplomata, no Para Pedro, São Francisco e tantos outros lugares que eu não sei.

Mas o que mais me emocionou foi escutar o quanto ele tinha orgulho de sua família.

Como ele descrevia os filhos, a esposa, a família.

A leoa, sua companheira por tantos anos, repetia milhões de vezes que ela nasceu no dia que ele chegou no Brasil. Realmente era porque Deus a tinha preparado para ele.

Como ele gostava de mostrar o orgulho pelo Rodrigo ter se formado mesmo depois de ter dado tanto trabalho. Me contou que assim como ele o Rodrigo também deu aulas e se tornou um belo palmeirense. E que o dia mais feliz da vida dele, foi o nascimento dos netos.

Para a Sheila, preencheu lugar, amou como pai, e contava satisfeito que ele é quem tinha entrado com ela na igreja no dia do casamento. E não se cansou de apresentá-la como filha.

Contou para muitas pessoas sobre a Maristela ter beijado a mão do papa, sobre sua participação na igreja, sobre seus inúmeros amigos, mesmo dando bronca por ela chegar tarde em casa.

Do Diego, o orgulho de encontrar tantos traços dele mesmo espelhado no filho. O jeito teimoso, o silêncio, a seriedade pelo trabalho necessário, os feitos no esporte e o jeito único de ser tão pão duro que só poderia ter mesmo puxado do pai.

Acho que convivi pouco tempo com ele, são quase 6 anos, mas Deus quis que isso me fosse necessário.

Dele, levei uma única bronca, e foi quando resolvi lavar o carro com a mangueira. Ele fechou a torneira e me trouxe baldes. Mas terminou de lavar o carro comigo.

Ele foi exemplo de tanta coisa em vida. Desejo que a morte dele sirva também para nós. Para a exemplo dele, construir uma família firme em Deus. Em ter amigos próximos. Em aproveitar os momentos que a vida nos dá.

Ele me deixou o Diego de quem tenho muito orgulho pela fortaleza que é.

Me ensinou a ter Deus como objetivo.

A fechar a torneira.

E nunca, jamais tomar caipirinha coada.

Mariana Pelozio Ciarrocchi.

Wakeboard

2011-01-04T22:34:00.000-02:00

Olá amigos!!!

Mais um ano!!! Espero que atinga todos os seus objetivos.

Em tempo de férias, acompanhei o casal da Alemanha que estava em casa para fazer Wakeboard, o lugar é muito bom, www.nagacp.com.br não é tão longe e nem tão caro, vale a diversão. E pra provar que eu me dei bem segue o meu vídeo e o da Mariana também, detalhe que esse não foi a melhor série da Mariana, já o Simon, o alemão deixou os brazucas de boca aberta...

Meu novo recorde mundial da São silvestre

2011-01-04T21:56:00.000-02:00

É para quem não treinou especificamente para essa prova eu até que me saí bem, 1:15:28, meu recorde na São Silvestre. Imagina se eu tivese treinado rs

A prova até que foi boa, o clima ajudou bastante, parece que estava mais cheia e também com mais apoio do povo. O que mais me agradou foi o Gatorade em saquinhos, facilitando muito para não precisar parar...

Agora só na 100º São silvestre...chega, não quero mais ganhar medalha antes...

Festival de Música Vozes da Igreja

2010-12-05T16:35:00.000-02:00

Nesse sábado eu a Mari e a Banda Rainha participamos do festival da TV Aparecida e fomos campeões, levando o prêmio de 10 mil reais para nossa comunidade, vale a pena ver os vídeos, essa tal de Mariana Pelozio até que canta bem né rsrs

Vídeos:

http://www.youtube.com/user/tvaparecida#p/u/7/kHL8HtNTuYE

http://www.youtube.com/user/tvaparecida#p/u/0/oed9KvYEp0I

6 horas 36 minutos e 37 segundos

2010-11-26T20:10:00.000-02:00

6 horas 36 minutos e 37 segundos.

Esse foi o tempo. E lá se foi mais um meioironman, pena que juntar 2 meios não dá nem de perto um inteiro...

Tudo começou há uns 3 meses, onde os treinos se intensificaram, e com certeza os treinos são piores do que a prova...cansam mais...

A ida para Pirassununga foi bem tranquila, retiramos o kit no sábado. (Pausa) Momento único, eu dei um autógrafo rsrs...no kit de inscrição constava um folder do Simulado de Triathlon que ocorre no Riacho Grande, no qual eu estou na foto em destaque. A Mariana disse para a moça da organização que o rapaz da foto era eu, e ela pensou que eu era famoso e elite e pediu um autógrafo no folder para ela levar para o filho dela, e eu sem pensar autografei e fiz uma dedicatória e disse que iria brigar pra ganhar no domingo rsrs

Assistimos o Short e fomos pra Leme, onde dormimos, os amigos Márcio e Vera nos receberam muito bem, e ajudou para que não nos preocupassemos com nada, apenas em comer massa.

A noite anterior é difícil dormir, muita ansiedade, passa um filme de tudo que você treinou, e de que você precisa fazer valer a pena, comigo também faço um check up mental da prova pra ver se não falta nada.

Acordamos cedo e fomos pra prova, estava bem mais tranquilo que ano passado, encontrei o amigo do Pão de Açúcar Souza e largamos juntos... para minha surpressa fechei a natação em 40 minutos, a bike consegui encaixar bem nas 4 voltas, fechei em 3:00, já na corrida que complicou, o sol apareceu de vez e andei vários trechos, mas cheguei... feliz por ter atingido meu objetivo, 11 minutos mais rápido que ano passado e mais inteiro, já até corri essa semana...e que venha os próximos....

Não posso dexar de agradecer a minha agora esposa Mariana, sem ela eu não teria feito a prova...com certeza.

Agora, domingo corro os 7km rústicos do SESC Interlagos, em dezembro Fast Experience de Triathlon e São Silvestre... e que venha 2011!!!

Triabraços

"Anything is possible"

2010-10-30T11:44:00.000-02:00

É sempre assim, Quando chega perto de uma prova importante dá a sensação de que não vai dar tempo, de que nunca treinei o suficiente, será que só comigo acontece isso?

Afinal, são 6 meses de treino para um único dia, é normal que venha a ansiedade, cabe controla-la, ou ao menos tentar...ainda mais quando se junta tudo, casamento, teatro, família e muitos, mais muitos projetos no trabalho...trabalhar no varejo é assim, tudo que não fez o ano todo tem que sair antes do Natal, parece que tem que cumprir promessa de ano novo.

Mas o que importa é que dia 20 de Novembro as 8:00 lá estarei eu alinhando para a largada do meu 3º Meio IronMan, no mesmo lugar de minha estréia na distância, Pirassununga. Depois teve o Meio do Rodoanel, única prova em que desisti..cheguei no limite e tive a certeza que competimos com nós mesmos antes de competir com os outros atletas. E é exatamente isso que me fascina no Triathlon, o desafio, a superação e ver o quão forte você é, e descobrir qualidades que não sabia que tinha.

De resto vou correndo pra alcançar a vida, dormindo meia noite depois de um treino longo e acordando as 4 da manhã pra tocar na missa...mas cada atleta tem na mente coisas que nem a pessoa mais próxima entende e sabe...

Agora, trabalhando no sábado e louco para fazer os 100km de bike que estavam previstos na planilha..mas equilíbrio é essencial, já fez o exercício da roda da vida? Vale a pena, mas isso é assunto para outro post.

"Anything is possible"

Bons treinos

13º Festival de Teatro Cristoarte

2010-09-06T11:12:00.000-03:00

Bom dia Amigos!!! Agora a vida começa a voltar ao normal, passado casamento e no último fim de semana o Festival Cristoarte, no qual sou coordenador geral. Vou aproveitar o Release feito por Mariana Pelozio para contar um pouco do que me faz acordar as 5:00 da manhã além dos treinos. ´Tenho certeza que vale a pena o esforço!!!!

13º FESTIVAL CRISTOARTE

“O Coração de Jesus está aberto para vocês”. Foi com essa frase que Padre Bene, diretor do Colégio Salesiano Liceu Coração de Jesus, encerrou o 13º Festival de Teatro Cristoarte.

“O Coração de Jesus está aberto para vocês, nos dois sentidos, as casas Salesianas e o Sagrado Coração de Nosso Senhor”.

O Festival de Teatro Cristoarte, em sua 13º edição estreou em casa nova. Companhias de teatro de Rondônia, Rio de Janeiro, Espírito Santo, São José dos Campos, Itapeva e São Paulo, encheram o Teatro Grande Otelo no colégio Liceu do Sagrado Coração de Jesus, em Campos Elísios , São Paulo, que na figura sorridente do Padre Bene abriu as portas para 10 grupos de teatro amador, que com muito trabalho desejam realizar a missão de evangelizar através da arte.

Iniciamos com uma belíssima oração e a acolhedora benção sacerdotal, quando soubemos que um dos grupos, do Rio de Janeiro teve problemas com a empresa de transporte para chegar a São Paulo. Sem dinheiro para contratar outra empresa, a participação do Grupo Cenáculo – RJ era impossível. Porém pudemos presenciar o milagre da multiplicação. As outras equipes que já estavam em São Paulo , esqueceram a competição e os prêmios e se doaram. Em poucas horas já havia sido arrecadado o valor total para que o Cenáculo estivesse conosco. Um pequeno milagre que anunciou toda a emoção que estaria por vir.

No sábado, 5 apresentações encheram nossos olhos e corações. Houve também momentos de improviso que arrancaram gargalhadas da platéia. A presença da Banda Rainha, que já acompanha o festival há 8 anos, foi um show a parte. Músicas e animação para enriquecer ainda mais o festival.

No domingo abrimos o dia com a Santa Missa, cada grupo pode ofertar algo e dividir com palavras os anseios e dores que vivem. Padre Anderson nos brindou com sua homilia e Padre Bene completou nos dizendo que Dom Bosco lá no céu com certeza, estava sorrindo para nós!

Tivemos outras 5 apresentações, e fechamos em meio de sorrisos e lágrimas com o Grupo Cenáculo. Iniciou a dura tarefa dos 3 jurados, Ariane Rosa, Lú Pimentel e Luciano Mattos, este último, que dirige o Programa Foco, no próprio colégio, para escolher os vencedores de cada categoria.

Durante a premiação, muita alegria, comemoração e lágrimas. Prêmios para direção, atores, texto e muitas outras categorias. Para fechar com chave de ouro o Campeão Geral que nos fez ter certeza que Deus sempre abençoa o esforço da busca, Grupo Cenáculo, com a peça Chiquinho, uma narrativa divertida sobre a vida de São Francisco de Assis.

Em segundo lugar o Grupo Fazart, de Mimoso do Sul, ES e em terceiro Lugar , Paz e Bem de São Paulo.

O Festival de Teatro Cristoarte é organizado pelo grupo Vivarte e é realizdo todos os anos, abrindo espaço para que grupos amadores mostrem seus trabalhos. Para maiores informações acesse www.grupovivarte.com/cristoarte .

Por Mariana Pelozio

Confira aqui as fotos do 13º Cristoarte

Confira o resultado oficial do 13º Cristoarte

Dia do Quase pódio!

2010-07-19T21:13:00.000-03:00

Domingo foi dia de Duathlon! Me inscrevi nessa prova por vários motivos:

- Mais barata que as provas de triathlon;
- Conhecer a organização da Brasilfit;
- É perto de casa;
- Falta de tempo para treinar;
- Nunca ter participado dessa modalidade;

O resultado foi melhor do que eu esperava, abaixo as parciais:

Volta Tempo Distância ritmo

1 00:21:02 5,11 04:07
2 00:31:31 15,97 01:58
3 00:12:59 2,91 04:27

Total: 1:05:33

Existe grande dificuldade de pedalar depois de correr, é diferente do que estamos acostumados, a perna pesa, mas com o vácuo liberado ficou um pouco mais fácil.

A organização é muito boa, organizada, com boa estrutura a um preço justo. quando terminei a prova vi que tinha passado alguns da minha categoria, e como tinha pódio até o 5º colocado pedi para a super comissária de bordo, mais conhecida como Mariana ver o resultado, e para minha decepção fiquei em 6º, faltou passar apenas um atleta!!! Frustante, mas faz parte, algúem tem que chegar em sexto, para alguém ganhar outros tem que perder, mas tenho certeza que não perdi, ganhei bastante e saí bem satisfeito com meus tempos. Agora a próxima prova só com novo estado civil rsrs.

Baccios

O papel da nutricionista na vida do corredor

2010-07-16T09:18:00.000-03:00

Amigos! Segue entrevista que respondi para a jornalista Yara Achôa sobre o papel da Nutrição no esporte.

PAUTA: o papel da nutricionista na vida do corredor

• Nome: Diego Ciarrocchi

• Idade: 27 anos

• Profissão: Analista de Projetos de TI

• Há quanto tempo corre? 5 anos. Desde Maio de 2005

• Treina quantas vezes por semana? 6 vezes por semana

• Treina para ter qualidade de vida ou performance? Para as duas coisas, porém a qualidade de vida é o principal objetivo, a performance vem como consequência.

• Você se considera um corredor iniciante, intermediário ou avançado? Depende do ponto de vista rsrs. Creio que avançado, já participei de mais de 100 provas, algumas como Elite.

• Seus desafios estão mais próximos de provas de 10K; distâncias intermediárias como Meia Maratona; ou Maratonas e Ultras? Maratonas e o Ironman (3,8km Natação, 180 bike e 42km Corrida).

• Tem acompanhamento nutricional? Acha importante ter? Por que? Acho importante todo corredor ter um acompanhamento multidisciplinar, treinos, nutrição, exames médicos, psicólogos. Já que iremos investir tempo e dinheiro no esporte devemos fazer o melhor. Especificamente com a nutrição, vi que meu desempenho melhorou muito após o início das consultas. Por muito tempo foquei esforço somente nos treinamentos e não dei a devida atenção para a alimentação, que como comprovam alguns estudos é tão ou mais importante do que os treinos. O acompanhamento nutricional é importante não somente para o corredor, mas para todos que buscam qualidade de vida.

• Acredita que a orientação nutricional possa fazer sua performance melhorar? Com certeza, meus tempos diminuíram bastante depois que comecei o acompanhamento, o tempo de recuperação também diminuiu. Reflexo de uma alimentação balanceada e adequada as minhas necessidades. Deixei de “treinar para comer” e passei a “comer pra treinar”. Muitas vezes eu treinava e depois comia muito mais que o necessário pensando que já tinha gasto as calorias, porém as calorias gastas num treino não refletem o alto consumo calórico de uma refeição num fast food por exemplo.

• Se tem nutricionista, com que freqüência a consulta? O que mudou na sua vida de corredor após procurar esse profissional? Faço acompanhamento a cada dois meses, a consulta ajuda para medir as evoluções, traçar novas metas para peso, massa magra, percentual de gordura e montar um planejamento para uma prova específica. Principalmente as provas mais longas exigem atenção especial da hidratação e alimentação antes, durante e depois da prova.

O que mudou creio que não foi somente na vida de corredor, mas sim no estilo de vida. A alimentação saudável e balanceada acaba interferindo também em outras áreas na minha vida, como no trabalho e nos relacionamentos. As pessoas mais próximas acabam também entrando no ritmo e adotam uma postura diferente na alimentação. Claro que no trabalho acham engraçado na minha mesa ter três frutas, aveia, barra de cereal e 2 litros de água. Vejo que a constância é a palavra chave na alimentação, claro que algumas exceções podem e devem acontecer, mas se você não arruma tempo e disciplina pra sua saúde, terá que arrumar pra sua doença.

• Se não tem nutricionista, como cuida da alimentação? “Consulta” amigos, procura informações em sites e revistas ou simplesmente faz o que acha certo? Mesmo com o acompanhamento acho válida a busca de informações com amigos, sites, revistas, etc. Devemos apenas ficar atentos para ver o que serve para nossas necessidades, a regra de o que vale para seu amigo pode não valer pra você também serve para a nutrição.

• Toma algum suplemento por conta própria? Não, todos os suplementos que uso são com orientação da minha nutricionista, tomar por conta pode se tornar até arriscado para a saúde e ter efeito contrário do desejado.

Como eu corri tanto tempo seu um Garmin!?

2010-07-14T20:43:00.000-03:00

Pois é, meu brinquedo novo chegou! E logo após o primeiro treino me perguntei como eu corri tanto tempo sem ele rsrs. Demorei pra escolher o modelo, pesquisei bastante, conversei com alguns amigos que tinham outros modelos, e cheguei a conclusão que o Garmin Forrunner 110 me atendia.

Comparado com outros modelos ele leva vantagem em vários aspectos. O primeiro e talvez um dos mais importantes é o preço, paguei $250,00 na Amazon, se comparado com os outros modelos a diferença é de aproximadamente $100,00. Outro fator que influenciou muito foi o design/tamanho, pois diferente dos outros, ele tem um design moderno e com um tamanho bem menor em relação ao Forrunner 305 por exemplo.

Outro ponto positivo é a fácil interação, o próprio manual tem 9 páginas, ele é bem simples de usar e possui todos os recursos que um corredor high-tech precisa.

No treino, o GPS localizou o satélite em menos de 1 minuto, a sincronização com o site Garmin Connect também é super simples, e traz muitas informações sobre os treinos ou provas que podem sim ser relevantes ao seu treinador para melhorar sua performance.

Outro diferencial é que está disponível três modelos, masculino, feminino e unisex, opcional também é a cinta de freqüência cardíaca.

Ainda não testei numa prova de triathlon para ver como ele se sai na água, sei que a resistência na água não é muito boa. Outro ponto de atenção é que a bateria dura até 8 horas de treino, talvez não dê pra fazer um Ironman com ele.

Na embalagem vem um carregador USB e adaptador para tomada, o que é ótimo.

Em suma, para quem quer praticidade com um custo x benefício aceitável o Garmin Forunner 110 atende e não deixa a desejar em nada para os outros modelos, mais caros e maiores!

Abraços e nos vemos no asfalto! Nesse domingo tem Duathlon em São Bernando pela Brasilfit!

2010-07-12T10:12:00.000-03:00

Triatletas que adoram uma corridinha

Pois é, eu sou um desses, mesmo 100% focado para as provas de triathlon, e a partir de agora já para o Meioironman de Pirassununga em Novembro eu não dispenso uma provinha de corrida, ainda mais num percurso novo e numa prova que nunca fiz. Ontem participei do Circuito SESC Santana de corrida, foram só 6km bem corridos considerando o treino forte de sábado na USP e a apresentação da Peça MULHER a noite. Tempo total de 28:13. Na minha opnião, as provas do SESC são tem dúvida o melhor custo x benefício, essa por exemplo custou R$8,00 com direito a sacola, camiseta, medalha, lanche, etc..

Resumo da Prova:
2 voltas de 3km
Muitas súbidas
Meu tempo: 28:13 (Detalhe, meu recorde mundial para essa distância)

O melhor é que também cumpri minha meta, fazer um não corredor correr, dessa fez foi o Vinícius Hideki, ator do #MULHER, fez em 34 minutos, nada mal para estréia. A noiva também correu, linda!!! Muitos amigos na prova, bom rever todos!!!

Semana que vem tem mais, Duathlon em São Bernando, 5km de corrida, 20 km de bike e 2,5km corrida.

Agora será que esse fenômeno da corrida acontece só comigo? A natação treino quase que por obrigação, a bike tem me conquistado cada vez mais, mas a corrida é paixão antiga. talvez mesmo a perfeição seja os três esportes juntos, a peça de três atos, e tirando as infinitas proporções o Triathlon é a "santíssima trindade" do esporte. Thiathlon Life Style!

Aprender "fazendo"

2010-06-24T15:07:00.000-03:00

O tópico parece batido, mas tenho observado que pelo menos no meu caso, assimilo conhecimento muito melhor de forma prática, ou seja, fazendo. Abaixo coloco um trecho do meu TCC da Pós-Graduação de Gestão de Projetos que trata exatamente sobre isso, o uso de ferramentas práticas para facilitar o aprendizado. Se tiver interesse te envio o TCC completo. E você? Acredita nesse método?

Experiência prática de conceitos de Gerenciamento de Projetos segundo PMBOK através de Jogos de Empresa.

Os jogos de empresa foram usados primeiramente na década de 50 em universidades americanas e desde a década de 80 vem sendo usado como uma alternativa didática de ensino no Brasil. Os jogos de empresa baseiam-se na vivência empresarial, através de simulações de rotinas e decisões cotidianas em uma empresa. Essa prática visa complementar o ensino teórico adquirido ao longo do curso. Outra forte característica de jogos de empresa é a participação ativa e colaborativa dos alunos, onde é nítido o "aprender fazendo". As ações em conjunto geram questionamentos que são essenciais para assimilação dos conteúdos abordados.

Segundo Gramigna (1993: 9), essa participação colaborativa do jogo proporciona o aprimoramento das relações sociais entre as pessoas exigindo habilidades como:

• Ouvir, processar, entender e repassar informações;
• Dar e receber feedback de forma efetiva;
• Discordar com cortesia, respeitando a opinião dos outros;
• Adotar posturas de cooperação;
• Ceder espaço para os colegas;
• Mudar de opinião; Tratar idéias conflitivas com flexibilidade e neutralidade.

Vemos que os jogos de empresas atingem claramente os objetivos educacionais como aplicar os conceitos de gestão em ambiente empresarial, e principalmente interagir com os demais participantes que desempenham diferentes papéis em sua vida profissional e atuam nos variados setores da economia.

Gramigna (1993: 124) também identifica 10 mitos em torno dos jogos e classifica-os como forças restritivas, que precisam ser desmistificadas:

• "Se brinco não aprendo": na realidade, aprende-se com mais facilidade quando se gosta do que faz e quando o ambiente favorece a espontaneidade e a brincadeira.
• "Jogos demandam muito tempo de planejamento": existem algumas ações preventivas que podem evitar tal desgaste.
• "Tenho medo de os treinando não entrarem no jogo": por maior que seja a resistência de um, o grupo o contamina e ele acabará se envolvendo nas atividades.
• "Não gosto de incentivar a competição, ela já é muito forte nas empresas": a competição existe nas pessoas. Camuflá-la não é a melhor maneira de superá-la.
• "O jogo torna as pessoas agressivas": o clima permissivo faz com que as pessoas se comportem de forma natural e expressem seus sentimentos reais, fato que no dia a dia têm de esconder para atender um padrão social de comportamento.
• "Com uma boa teoria, as pessoas aprendem mais": a teoria é importante e indispensável e pode ser mais bem compreendida quando cominada com situações práticas.
• "No jogo, não tenho controle da aprendizagem": é impossível controlar a aprendizagem de outra pessoa em qualquer situação.
• "Fico inseguro por não possuir referencial teórico sobre jogos": basta ao aplicador bom conhecimento sobre processos empresariais, experiência na condução de trabalhos vivenciais e segurança na metodologia de aplicação.
• "Não tenho habilidade criativa, logo não posso usar jogos": todas as pessoas têm potencial criativo, o qual só pode ser desenvolvido através da prática.
• "Adulto não gosta de atividades lúdicas": buscar a alegria e o prazer é inerente ao ser humano, independente de sua idade.

Gramigna (2008) e Masetto (2003) apresentam algumas vantagens no uso de jogos de empresas, dentre as quais se podem destacar:

• Contato com uma situação real ou simulada de sua profissão, provocando nos participantes a busca de uma solução para o problema;
• Maior compreensão de conceitos através da análise diagnóstica da situação e da busca de conhecimento para o encaminhamento as solução-problema
• Possibilidade de aplicar as informações à situação real, interagindo teoria e prática;
• Possibilidade do comprometimento do grupo com os resultados da aprendizagem;
• Maior envolvimento dos participantes e integração entre facilitador e participantes;
• Resgate do lúdico no processo de ensino-aprendizagem e conseqüente resgate do potencial criativo dos participantes;
• Possibilidade de mensuração de resultados durante o jogo, favorecendo avaliações comparativas com a realidade empresarial;
• Maiores chances de desenvolvimento de habilidades técnicas, conceituais e interpessoais.

Sou "dependente químico"!!!

2010-06-01T12:13:00.000-03:00

Agora está comprovado cientificamente! Sou dependente da corrida! Comprovei o que eu já desconfiava.

Calma, eu explico. Recentemente fui convidado para participar de um projeto de mestrado da UNIFESP. O projeto visa observar diferenças nos marcadores bioquimicos que estão relacionados com o bem estar pós exercício (beta endorfina, dopamina, anandamida, BDNF, IL-6) em diferentes intensidades de exercício: exercícios máximos e exercício submaximos de longa duração.

O projeto consiste em testes ergométricos, de VO2Max, lactato e questionários de humor. E no meu caso ficou nítica a alteração de humor através do questionário e da coleta de sangue.

Interessante que esse "fenômeno" não ocorre com outros esportes como o ciclismo e natação, o motivo é que somente na corrida chegamos ao esforço máximo. No meu caso também, os resultados mostraram maior "dependência" nas corridas de longa duração.

Não é a toa que a Mariana me manda ir dar uma corridinha quando estou chato rsrs

Caso tenha interesse em participar e receber os testes gratuitamente entre em contato com:
8751-7099 ou 5572-0177, ou por e-mail modolo@unifesp.br
Prof. Vladimir Modolo

Vejam meus resultados. VO2Max de 62,81!!! Parabéns pra mim!!!

4 horas 29 minutos e 45 segundos para ganhar mais uma estrelinha

2010-05-03T17:19:00.000-03:00

4:29:45 esse foi meu tempo na sofrida Maratona de SP. Na verdade uma maratona inicia há alguns meses antes...no meu caso, começou após o Triathlon Internacional de Santos, tive pouco mais de 2 meses de preparação, que não foram suficientes, ainda mais quando se estréia uma peça de teatro, organiza o casamento e trabalha que nem louco.

O meu maior e único longo foram 30km, e só...o resto foi tentar trabalhar o psicológico...e falando em psicológico, é sempre assim, véspera de prova importante acontece de tudo no meu trabalho, dessa vez desde trabalhar 24 horas seguidas até mudança de área aconteceu.

De resto, foi só tentar descansar e tomar 3 litros de água por dia. Na sexta, fiz uma seção de shiatsu, que acho que ajuda a relaxar a musculatura. No sábado, apresentação da peça MULHER, que exige muito da parte física. Domingo, dia da prova, o dia tava com um sol lindo, não para quem vai fazer uma Maratona e largar as 9:00 da manhã. Obrigado Globo!

A largada foi com os amigos Nadais, Leandro e Laércio que logo no primeiro km sumiram! Os 4 primeiros kms foram muito tumultuados, já que quem faz a maratona larga junto com os 10km e os 25km. Tudo para mostrar bastante gente na TV. No 8km, encontrei a mulher da minha vida, que deve ter corrido uns 20km no total como apoio. Até o 25km as coisas estavam bem, daí pra frente, só ficaram os guerreiros, os maratonistas, a partir daí como disse um corredor "O filho chora e a mãe não vê"!! e é verdade, a partir desse ponto a cabeça que te leva até o fim. A prova esvazia e as cenas de desistentes fica cada vez mais frequentes. A Mariana estava no 33km, o que meu deu novo ânimo, encontrei também alguns amigos durante todo o percurso e o mais engraçado é dar força e incentivo sendo que você mesmo não tem pra voçê...rsrs. Do 35km pra frente foi só sofrimento, cãimbras, dores, etc...mas pra mim são poucas as emoções que se comparam a cruzar a linha de chegada de uma prova tão difícil, mesmo que o tempo seja 4:29, bem longe da meta de abaixo de 4 horas e do meu recorde mundial de 4:15!!! A Mariana também escreveu o relato da corrida pelo ponto de vista dela, vale a pena conferir: http://eutenhopes.blogspot.com/2010/05/maratona-de-sao-paulo-eu-fui.html

E que venham as próximas loucuras...

Projeto UNIFESP

2010-04-20T09:43:00.000-03:00

Amigos,

Estou participando, vale a pena divulgar, quem se interessar:

O projeto visa observar diferenças nos marcadores bioquimicos que estão relacionados com o bem estar pós exercício (beta endorfina, dopamina, anandamida, BDNF, IL-6) em diferentes intensidades de

exercício: exercícios máximos e exercício submaximos de longa duração, para entendermos melhor este mecanismo.

O protocolo: Homens de 18 a 45 anos que treinem corrida ou triatlon pelo menos 4 x semana.

1) Voluntario vem no periodo da noite e passa por um Eletrocardiograma de esforço.

Após a aprovação do médico no ECG.

2)Em outro dia no periodo da manhã (EX. Segunda feira) O atleta é submetido a um teste ergoexpirometrico máximo em esteira.

3)Na semana seguinte (no mesmo dia da semana e horario) o atleta será submetido a 30 minutos de exercício em esteira na velocidade do limiar 1.

4)Na outra semana (no mesmo dia da semana e horario) o atleta será submetido a 60 minutos de exercício em esteira na velocidade do limiar 1.

### Para estes três dias de teste, o voluntario sera submetido a coletas de sangue antes do exercício, imediatamente após, 30 minutos após e 60 min após o termino do teste.

O tempo de permanência de cada voluntario aqui no lab gira em torno de 1:30min.

Oferecemos todos os testes gratis e nos comprometemos em laudar e fornecer os resultados de: ECG, Ergoexpirometria, lactato, testosterona, cortisol e dados de humor referentes a cada tipo de exercício.

Os atletas interessados podem entrar em contato comigo pelo telefone:

8751-7099 ou 5572-0177 recado no lab, ou por e-mail modolo@unifesp.br

Agradeço a disponibilidade.

Prof. Vladimir Modolo

Centro de Estudos em Psicobiologia e Exerc?cio - CEPE Universidade Federal de S?o Paulo - UNIFESP modolo@unifesp.br / modolo@cepebr.org

Fone: (11) 5572-0177 cel (11) 8751-7099

25 dicas “infalíveis” para um projeto fracassar

2010-04-12T20:50:00.000-03:00

Abaixo 25 dicas “incríveis” que podem fazer com que qualquer projeto de gestão de serviços afunde. São elas:

1. Não trate o projeto como um projeto. Não utilize nenhuma metodologia para acompanhamento. Implementar gerenciamento de serviços em uma organização é fácil, rápido e nem precisa de muito esforço. Vá tocando “o barco” como der.

2. Achar que ITIL é um “projeto” que termina e você nunca mais vai precisar ouvir falar dele.

3. Seja cego, surdo e mudo para as necessidades do negócio. Você está gerenciando serviços de TI – nada a ver com o negócio!

4. Não envolva o cliente na definição de critérios de qualidade. Qualidade é você que sabe o que é, afinal você é O CARA de TI! Pensando bem, critérios de qualidade… quem precisa deles?

5. Comece o processo de gerenciamento de serviços , sem ter claro o entendimento do que realmente é um serviço para o seu cliente. Tenha certeza: o processo será um verdadeiro “sucesso”. Vamos gerenciar aquilo que nem mapeamos e nem conhecemos… maravilha!

6. Destaque somente ganhos operacionais e deixe ganhos financeiros em segundo plano (afinal, qualidade é o que interessa, o resto não tem pressa).

7. Coloque um “Zé Ninguém” (tipo este com cara de perdido da figura ao lado) para ser gerente de nível de serviços.

8. Coloque um gerente financeiro que não entenda de TI ou vice versa, um gerente de TI que não entenda de finanças.

9. Não invista em treinamentos: Faça somente um treinamento quando o processo entrar em produção. Afinal, treinamentos são direcionados a pessoas e a parte importante mesmo da ITIL são os processos e as ferramentas.

10. Não comunique as pessoas na profundidade e abrangência necessárias: campanhas de conscientização para que todos saibam o valor agregado de um bom gerenciamneto de serviços é completamente opcional. Um luxoooo!

11. Avise que os ganhos demoooooooram para aparecer…. não defina “quick wins”, porque essa palavrinha em Ingles é muito difícil de ser lembrada.

12. Escreva todos os processos pensando em entregá-los rapidamente. Afinal , depois de entregues você estará livre para outro projeto.

13. Escolha a ferramenta mais barata e implemente sem testar, porque o fornecedor falou que ela é “ITIL Compliance”.

14. Como é complicado configurar ferramentas, comece pela configuração delas antes de definir adequadamente o processo.

15. Todos os processos devem emitir relatórios, mas quanto mais eles tiverem termos técnicos e complexidade, mais isso mostrará o valor agregado de TI. Afinal, o cliente sabe tudo de TI, né?

16. Ache que processos ITIL são procedimentos que indicam como as pessoas devem executar suas tarefas diárias.

17. Utilize exatamente os fluxogramas sugeridos pela ITIL, assim vc não corre o risco de alguem falar que vc não está em “Compliance”.

18. Adote e adapte. Pode adaptar a vontade. Faça adaptações até não entender mais qual era a proposta inicial. Afinal a ITIL diz: ADOTE E ADAPTE.

19. Se estiver dificil definir um dono para um processo, divida em “duas bolas”: assim você vira o amigão da galera.

20. Desenhar processos, mas seguir a regra de quem “grita mais alto” ou quem “é seu amigo” ou quem “tem mais influência” para decidir o que fazer.

21. Desenhar um manual de processos lindo, mas tão utilizado que no final ele vai virar um suporte de um monitor velho. Legal, ergonomia também é importante, certo?

22. Melhoria contínua. Fácil…. Vamos promovê-la baseando-nos em critérios obscuros, que mudam a cada dia ou baseados simplesmente na intuição.

23. ITIL é coisa SÓ de Infraestrutura. Logo, sua equipe de desenvolvimento de softwares ou fornecedores não tem NADA a ver com ITIL.

24. Achar que o presidente da sua empresa também não tem NADA a ver com ITIL. Que raios ele tem que abrir chamado no service Desk? Para ele nós atendemos na hora, sem prazos, sem classificações, sem processo! Afinal, ele é VIP.

25. Controlar o processo e esquecer do serviço. As vezes o trabalho para manter um processo é tão intenso que o serviço e sua qualidade ficam em segundo plano. Quem nunca passou por isso?

Alguém se lembra de mais alguma dica para o FRACASSO?

Se sim, vale a pena citar, porque na prática tudo isso acontece e é bom ser PREVINIDO!

Por isso é tão difícil ter sucesso na implementação do gerenciamento de serviços…

Estréia do Espetáculo MULHER - 11/04

2010-03-25T21:29:00.000-03:00

Agora é real, espero todos na única apresentação em SP, resultado de um árduo trabalho. A foto acima é da Grande MULHER Mariana Pelozio, protagonista da peça. Espero por todos.
Data: 11/04/2010
Horário: 19:00
Local: Alameda Dino Bueno, 353 (Próximo ao Terminal Princesa Isabel - estacionamento no local)
Ingressos no local: R$20,00 (Estudantes pagam meia enrtada)

SINOPSE

M U L H E R,

Sob a direção e criação de LUCIANO MATTOS

A vida de Maria de Nazaré, mãe de Jesus Cristo e uma das figuras mais importantes do Cristianismo, é tema do espetáculo teatral com estréia para o dia 11\04\2010 às 19h no Teatro Grande Otelo na cidade de São Paulo. Intitulado " MULHER ”, o espetáculo narra à vida de Maria de forma bem livre, criativa e não linear.

Dividido em um único ato, o espetáculo traz musicas interpretadas pelo elenco composto por 04 (quatro) atores e 1 (uma) atriz, por meio destas músicas há também dança, e desta forma contam à história que se estende na contemporaneidade da vida, dando centralidade à figura da Mulher, “a mais importante da humanidade”.

O papel da Mulher é interpretado pela cantora-atriz MARIANA PELOZIO, brasileira que tem uma forte devoção mariana.

"M U L H E R”, quer mostrar o lado terreno e o lado espiritual desta MULHER , começando com ela menina, até sua morte.

O enredo se baseia em pesquisas levantadas nos laboratórios vivenciados pelos atores, MATTOS (o autor e diretor) prefere chamar de experimentos teatrais, um processo de desconstrução, em MULHER o processo e totalmente inverso, não houve um texto onde o ator passava por estas etapas de texto dramaturgicamente escrito, como de costumes nas produções teatrais.

Produção- SP 26-02-2010

Teatro - Peça MULHER

2010-03-11T00:11:00.000-03:00

TEATRO

Um trabalho fora do comum. Esse é o principal objetivo por eu estar nesse trabalho. Fazer uma proposta diferente, sair do normal, mesmo que para isso tenhamos que sofrer as críticas por apostar nessa abordagem atípica. Mas creio que vale o esforço para mostrar que a Igreja pode e deve aliar técnica e unção como um forte canal de evangelização. Levar algo diferenciado ao público, que cause impacto e façam todos refletirem de acordo com suas interpretações e experiências de vida.

O processo de criação desse espetáculo também nos da essa possibilidade de juntos trazermos nossas experiências e experimentarmos o novo dentro do contexto do tema proposto. O processo colaborativo mesmo que no primeiro momento gere certa insegurança, mostra-se ao longo da jornada que as peças se encaixam, com harmoniosa conexão, e até a interpretação torna-se mais verdadeira, pois é de certa forma parte de nós mesmos.

Espetáculo onde a linha mesmo com várias direções não perde o sentido principal, o eixo central da MULHER que tece junto com as personagens. As cenas, como pedaços de uma rede mostram diversas ligações e caminhos com um perfeito encaixe para mostrar e fazer refletir sobre o verdadeiro papel da MULHER.

Abaixo uma matéria recente da Folha sobre esse projeto, o do centro da foto sou eu.

2010-03-01T21:20:00.000-03:00

Triathlon Internacional de Santos

03:03:37. Esse foi meu tempo ontem. Nada mal por ser a segunda prova do ano e pra quem não treinou especificamente para a prova.

Sábado retirada tranquila do kit, a feira estava mais pobre do que a do ano passado, mas é bom estar lá e já ir entrando no clima da prova. Carboidrato na janta e descanso. O Marcelinho, que fotografou para a Webrun esteve com a gente.

Domingo amanheceu nublado, graças a Deus, nada parecido com os 39 graus do Meioironman do Rodoanel. A garoa atrapalhou um pouco, mas não comprometeu...

Natação: O mar estava agitado, difícil passar as ondas, acho que devido a chuva ficou mais pesado também. A correnteza estava contra, o que deixou a natação ainda mais lenta, fora os lixos, garrafas pets e a água poluída.

Bike: Essa acho que foi a melhor parte, é muito bom pedalar nessa prova, percurso plano e com praticamente 2 grandes retas.

Corrida: É muito engraçado ver triatletas correndo depois de nadar e pedalar, corremos muito "torto" rsrs, consequência do desgaste e da mudanças fisiológicas de cada modalidade. Mas foi tranquilo, acho que nessa hora a cabeça conta mais do que o corpo, na corrida lembrei de um grito que recebi ano passado nessa mesma prova: "Corra com o coração!" disse alguém na torcida.

Terminei com direito a sprint e sorrindo...ainda mais com uma noiva linda me esperando rsrs, acho que correr com o coração faz sentido pra mim...

Tempos:

Natação: 48:39

Bike 1:21

Corrida 53:49

Total 03:03:37

17 minutos mais rápido do que o ano passado...e ainda tive ensaio de teatro depois e hoje já treinei tiros...

Agora, que venha a Maratona de SP em 02/05

2010-02-23T22:25:00.000-03:00

Ser Namorada de Triathleta é...

Segue um email bacana que recebi, segundo a Mariana, minha noiva, ainda precisam ser acrescentados outros itens, mas os que estão aqui já fazem bastante sentido...mande já para sua namorada, noiva, mulher...rsrs

Ser Namorada de Triathleta é:

1- Saber o que é um ironman

2- Ficar esperando ele nos treinos e quando chega pergunta:"demorei?"

3- Ter ciúmes da bicicleta nova dele.

4- Ganhar materiais esportivos no natal.

5- Responder que sim,você viu aquele sprint final (seja lá o que for isso).

6- Permitir que a lua de mel seja em qualquer lugar,desde que ele possa treinar.

7- Saber que seus pais vão olhar desconfiados para ele quando ele disser(e ele vai dizer) que é triathleta.

8- Chatear ele dizendo que Jan Ullrich é o maior gatinho.

9- Passar a noite de sábado vendo supercine, porque ele ligou dizendo que amanha haverá um treino longo de pedal e não vai pode sai com você.

10- Achar "LINDO" aquelas marquinhas de sol nas pernas .

11- Aprender tudo , ou quase tudo sobre triathlon.

12 - Num fim de semana chuvoso, assistir o mesmo DVD de triathlon ou de ciclismo milhões de vezes ouvindo ele dizer: olha essa fuga que ele vai fazer agoooraaaa!

Fast Triathlon - Globo

2010-01-18T08:54:00.000-02:00

Fábio Carvalho, eu, Juraci Moreira e Paulo Miashiro

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2010-01-15T10:45:00.000-02:00

Por enquanto www.twitter.com/dciarro

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