Tenho certeza que Deus tem um propósito pra tudo. Meu Pai, Vincenzo Ciarrocchi faleceu no dia 23/01, e levou com ele um pedaço de mim.
Hoje eu vejo o quanto ele me amou e quanto esteve sempre próximo e presente em tudo, me ensinou a ser quem eu sou, eu sei que ele sempre terá orgulho do filho mais novo. Daqui pra frente, vou tentar ser um pouco do que ele foi pra todos e como ele mesmo disse não me se preocupar com o supérfulo, e sim com o essencial. Que eu seja SIMPLES.
Poderia escrever muitas coisas, das brincadeiras na piscina, das pastidas de ping pong, de assistir o jogo do verdão, dos campeonatos de judô, de ver a presença dele no teatro, nas corridas...tantas recordações..mas nada é tão claro quanto seu jeito discreto, mais infinitamente intenso de amar.
Aqui link do blog da Tela, e abaixo o texto da Mariana. Obrigado a todos pelo carinho, e obrigado Pai por me ensinar a ser Homem.
Texto da Mariana:
A árvore se conhece pelos frutos.
Lembro exatamente quando o conheci.
Estava sentado no sofá, assistindo futebol e usava o seu tão conhecido roupão verde e amarelo. Durante todos os anos vi este mesmo roupão ser remendado diversas vezes. E ele me dizia que ele ainda estava novinho. Dava para usar.
E dessa mesma forma o vi se comportar durante toda a sua vida. Com o que era necessário se vestia, muitas vezes deixando minha sogra maluca, porque ele insistia em usar o mesmo casaco bege, ou a mesma camisa amarela por dias e dias...
Ele sempre me chama de menina. E o mais incrível é que a vida inteira eu nunca deixei ninguém me chamar assim. Sempre preferi que me chamassem pelo nome.
No inicio, achei que ele me chamava assim porque não sabia meu nome, ou não conseguia acompanhar a quantidade de vezes que o Diego trocou de namorada.
Depois eu vi que não, o seu “Menina” vinha sempre acompanhado de muito carinho, e um sotaque gostoso de se ouvir.
E eu retribui, também o chamava de menino, e agora vejo que poucas vezes consegui o chamar de Vincenzo.
E observando mais atenta ainda, realmente Vincenzo é um nome muito sério, para um sujeito que o que faz de melhor é deitar no chão com os netos, sujar as crianças de sorvete ou tomar caipirinha com os amigos.
Então todos nós concordamos nisso, o chamamos de Vince, Belo, Mind, Minjé, Michel, Alemão, Argentino, Tio, Vô, Pai, Bem, Menino. Meu menino.
Recebemos realmente, emails de muitas pessoas, de várias línguas, de amigos antigos, de amigos recentes. E se repetiu diversas frases, de pessoas descrevendo o Menino como alegre, boa gente, excelente profissional, alguém importante para a indústria automotiva, uma companhia agradável em todos os almoços organizados no Diplomata, no Para Pedro, São Francisco e tantos outros lugares que eu não sei.
Mas o que mais me emocionou foi escutar o quanto ele tinha orgulho de sua família.
Como ele descrevia os filhos, a esposa, a família.
A leoa, sua companheira por tantos anos, repetia milhões de vezes que ela nasceu no dia que ele chegou no Brasil. Realmente era porque Deus a tinha preparado para ele.
Como ele gostava de mostrar o orgulho pelo Rodrigo ter se formado mesmo depois de ter dado tanto trabalho. Me contou que assim como ele o Rodrigo também deu aulas e se tornou um belo palmeirense. E que o dia mais feliz da vida dele, foi o nascimento dos netos.
Para a Sheila, preencheu lugar, amou como pai, e contava satisfeito que ele é quem tinha entrado com ela na igreja no dia do casamento. E não se cansou de apresentá-la como filha.
Contou para muitas pessoas sobre a Maristela ter beijado a mão do papa, sobre sua participação na igreja, sobre seus inúmeros amigos, mesmo dando bronca por ela chegar tarde em casa.
Do Diego, o orgulho de encontrar tantos traços dele mesmo espelhado no filho. O jeito teimoso, o silêncio, a seriedade pelo trabalho necessário, os feitos no esporte e o jeito único de ser tão pão duro que só poderia ter mesmo puxado do pai.
Acho que convivi pouco tempo com ele, são quase 6 anos, mas Deus quis que isso me fosse necessário.
Dele, levei uma única bronca, e foi quando resolvi lavar o carro com a mangueira. Ele fechou a torneira e me trouxe baldes. Mas terminou de lavar o carro comigo.
Ele foi exemplo de tanta coisa em vida. Desejo que a morte dele sirva também para nós. Para a exemplo dele, construir uma família firme em Deus. Em ter amigos próximos. Em aproveitar os momentos que a vida nos dá.
Ele me deixou o Diego de quem tenho muito orgulho pela fortaleza que é.
Me ensinou a ter Deus como objetivo.
A fechar a torneira.
E nunca, jamais tomar caipirinha coada.
Mariana Pelozio Ciarrocchi.
sexta-feira, 28 de janeiro de 2011
terça-feira, 4 de janeiro de 2011
Wakeboard
Olá amigos!!!
Mais um ano!!! Espero que atinga todos os seus objetivos.
Em tempo de férias, acompanhei o casal da Alemanha que estava em casa para fazer Wakeboard, o lugar é muito bom, www.nagacp.com.br não é tão longe e nem tão caro, vale a diversão. E pra provar que eu me dei bem segue o meu vídeo e o da Mariana também, detalhe que esse não foi a melhor série da Mariana, já o Simon, o alemão deixou os brazucas de boca aberta...
Mais um ano!!! Espero que atinga todos os seus objetivos.
Em tempo de férias, acompanhei o casal da Alemanha que estava em casa para fazer Wakeboard, o lugar é muito bom, www.nagacp.com.br não é tão longe e nem tão caro, vale a diversão. E pra provar que eu me dei bem segue o meu vídeo e o da Mariana também, detalhe que esse não foi a melhor série da Mariana, já o Simon, o alemão deixou os brazucas de boca aberta...
Meu novo recorde mundial da São silvestre
É para quem não treinou especificamente para essa prova eu até que me saí bem, 1:15:28, meu recorde na São Silvestre. Imagina se eu tivese treinado rs
A prova até que foi boa, o clima ajudou bastante, parece que estava mais cheia e também com mais apoio do povo. O que mais me agradou foi o Gatorade em saquinhos, facilitando muito para não precisar parar...
Agora só na 100º São silvestre...chega, não quero mais ganhar medalha antes...
domingo, 5 de dezembro de 2010
Festival de Música Vozes da Igreja
Nesse sábado eu a Mari e a Banda Rainha participamos do festival da TV Aparecida e fomos campeões, levando o prêmio de 10 mil reais para nossa comunidade, vale a pena ver os vídeos, essa tal de Mariana Pelozio até que canta bem né rsrs
Vídeos:
http://www.youtube.com/user/tvaparecida#p/u/7/kHL8HtNTuYE
http://www.youtube.com/user/tvaparecida#p/u/0/oed9KvYEp0I
sexta-feira, 26 de novembro de 2010
6 horas 36 minutos e 37 segundos
6 horas 36 minutos e 37 segundos.
Esse foi o tempo. E lá se foi mais um meioironman, pena que juntar 2 meios não dá nem de perto um inteiro...
Tudo começou há uns 3 meses, onde os treinos se intensificaram, e com certeza os treinos são piores do que a prova...cansam mais...
A ida para Pirassununga foi bem tranquila, retiramos o kit no sábado. (Pausa) Momento único, eu dei um autógrafo rsrs...no kit de inscrição constava um folder do Simulado de Triathlon que ocorre no Riacho Grande, no qual eu estou na foto em destaque. A Mariana disse para a moça da organização que o rapaz da foto era eu, e ela pensou que eu era famoso e elite e pediu um autógrafo no folder para ela levar para o filho dela, e eu sem pensar autografei e fiz uma dedicatória e disse que iria brigar pra ganhar no domingo rsrs
Assistimos o Short e fomos pra Leme, onde dormimos, os amigos Márcio e Vera nos receberam muito bem, e ajudou para que não nos preocupassemos com nada, apenas em comer massa.
A noite anterior é difícil dormir, muita ansiedade, passa um filme de tudo que você treinou, e de que você precisa fazer valer a pena, comigo também faço um check up mental da prova pra ver se não falta nada.
Acordamos cedo e fomos pra prova, estava bem mais tranquilo que ano passado, encontrei o amigo do Pão de Açúcar Souza e largamos juntos... para minha surpressa fechei a natação em 40 minutos, a bike consegui encaixar bem nas 4 voltas, fechei em 3:00, já na corrida que complicou, o sol apareceu de vez e andei vários trechos, mas cheguei... feliz por ter atingido meu objetivo, 11 minutos mais rápido que ano passado e mais inteiro, já até corri essa semana...e que venha os próximos....
Não posso dexar de agradecer a minha agora esposa Mariana, sem ela eu não teria feito a prova...com certeza.
Agora, domingo corro os 7km rústicos do SESC Interlagos, em dezembro Fast Experience de Triathlon e São Silvestre... e que venha 2011!!!
Triabraços
sábado, 30 de outubro de 2010
"Anything is possible"
É sempre assim, Quando chega perto de uma prova importante dá a sensação de que não vai dar tempo, de que nunca treinei o suficiente, será que só comigo acontece isso?
Afinal, são 6 meses de treino para um único dia, é normal que venha a ansiedade, cabe controla-la, ou ao menos tentar...ainda mais quando se junta tudo, casamento, teatro, família e muitos, mais muitos projetos no trabalho...trabalhar no varejo é assim, tudo que não fez o ano todo tem que sair antes do Natal, parece que tem que cumprir promessa de ano novo.
Mas o que importa é que dia 20 de Novembro as 8:00 lá estarei eu alinhando para a largada do meu 3º Meio IronMan, no mesmo lugar de minha estréia na distância, Pirassununga. Depois teve o Meio do Rodoanel, única prova em que desisti..cheguei no limite e tive a certeza que competimos com nós mesmos antes de competir com os outros atletas. E é exatamente isso que me fascina no Triathlon, o desafio, a superação e ver o quão forte você é, e descobrir qualidades que não sabia que tinha.
De resto vou correndo pra alcançar a vida, dormindo meia noite depois de um treino longo e acordando as 4 da manhã pra tocar na missa...mas cada atleta tem na mente coisas que nem a pessoa mais próxima entende e sabe...
Agora, trabalhando no sábado e louco para fazer os 100km de bike que estavam previstos na planilha..mas equilíbrio é essencial, já fez o exercício da roda da vida? Vale a pena, mas isso é assunto para outro post.
"Anything is possible"
Bons treinos
Afinal, são 6 meses de treino para um único dia, é normal que venha a ansiedade, cabe controla-la, ou ao menos tentar...ainda mais quando se junta tudo, casamento, teatro, família e muitos, mais muitos projetos no trabalho...trabalhar no varejo é assim, tudo que não fez o ano todo tem que sair antes do Natal, parece que tem que cumprir promessa de ano novo.
Mas o que importa é que dia 20 de Novembro as 8:00 lá estarei eu alinhando para a largada do meu 3º Meio IronMan, no mesmo lugar de minha estréia na distância, Pirassununga. Depois teve o Meio do Rodoanel, única prova em que desisti..cheguei no limite e tive a certeza que competimos com nós mesmos antes de competir com os outros atletas. E é exatamente isso que me fascina no Triathlon, o desafio, a superação e ver o quão forte você é, e descobrir qualidades que não sabia que tinha.
De resto vou correndo pra alcançar a vida, dormindo meia noite depois de um treino longo e acordando as 4 da manhã pra tocar na missa...mas cada atleta tem na mente coisas que nem a pessoa mais próxima entende e sabe...
Agora, trabalhando no sábado e louco para fazer os 100km de bike que estavam previstos na planilha..mas equilíbrio é essencial, já fez o exercício da roda da vida? Vale a pena, mas isso é assunto para outro post.
"Anything is possible"
Bons treinos
segunda-feira, 6 de setembro de 2010
13º Festival de Teatro Cristoarte
Bom dia Amigos!!! Agora a vida começa a voltar ao normal, passado casamento e no último fim de semana o Festival Cristoarte, no qual sou coordenador geral. Vou aproveitar o Release feito por Mariana Pelozio para contar um pouco do que me faz acordar as 5:00 da manhã além dos treinos. ´Tenho certeza que vale a pena o esforço!!!!
“O Coração de Jesus está aberto para vocês”. Foi com essa frase que Padre Bene, diretor do Colégio Salesiano Liceu Coração de Jesus, encerrou o 13º Festival de Teatro Cristoarte.
“O Coração de Jesus está aberto para vocês, nos dois sentidos, as casas Salesianas e o Sagrado Coração de Nosso Senhor”.
O Festival de Teatro Cristoarte, em sua 13º edição estreou em casa nova. Companhias de teatro de Rondônia, Rio de Janeiro, Espírito Santo, São José dos Campos, Itapeva e São Paulo, encheram o Teatro Grande Otelo no colégio Liceu do Sagrado Coração de Jesus, em Campos Elísios , São Paulo, que na figura sorridente do Padre Bene abriu as portas para 10 grupos de teatro amador, que com muito trabalho desejam realizar a missão de evangelizar através da arte.
Iniciamos com uma belíssima oração e a acolhedora benção sacerdotal, quando soubemos que um dos grupos, do Rio de Janeiro teve problemas com a empresa de transporte para chegar a São Paulo. Sem dinheiro para contratar outra empresa, a participação do Grupo Cenáculo – RJ era impossível. Porém pudemos presenciar o milagre da multiplicação. As outras equipes que já estavam em São Paulo , esqueceram a competição e os prêmios e se doaram. Em poucas horas já havia sido arrecadado o valor total para que o Cenáculo estivesse conosco. Um pequeno milagre que anunciou toda a emoção que estaria por vir.
No sábado, 5 apresentações encheram nossos olhos e corações. Houve também momentos de improviso que arrancaram gargalhadas da platéia. A presença da Banda Rainha, que já acompanha o festival há 8 anos, foi um show a parte. Músicas e animação para enriquecer ainda mais o festival.
No domingo abrimos o dia com a Santa Missa, cada grupo pode ofertar algo e dividir com palavras os anseios e dores que vivem. Padre Anderson nos brindou com sua homilia e Padre Bene completou nos dizendo que Dom Bosco lá no céu com certeza, estava sorrindo para nós!
Tivemos outras 5 apresentações, e fechamos em meio de sorrisos e lágrimas com o Grupo Cenáculo. Iniciou a dura tarefa dos 3 jurados, Ariane Rosa, Lú Pimentel e Luciano Mattos, este último, que dirige o Programa Foco, no próprio colégio, para escolher os vencedores de cada categoria.
Durante a premiação, muita alegria, comemoração e lágrimas. Prêmios para direção, atores, texto e muitas outras categorias. Para fechar com chave de ouro o Campeão Geral que nos fez ter certeza que Deus sempre abençoa o esforço da busca, Grupo Cenáculo, com a peça Chiquinho, uma narrativa divertida sobre a vida de São Francisco de Assis.
Em segundo lugar o Grupo Fazart, de Mimoso do Sul, ES e em terceiro Lugar , Paz e Bem de São Paulo.
O Festival de Teatro Cristoarte é organizado pelo grupo Vivarte e é realizdo todos os anos, abrindo espaço para que grupos amadores mostrem seus trabalhos. Para maiores informações acesse www.grupovivarte.com/cristoarte .
Por Mariana Pelozio
Confira aqui as fotos do 13º Cristoarte
Confira o resultado oficial do 13º Cristoarte
13º FESTIVAL CRISTOARTE
“O Coração de Jesus está aberto para vocês”. Foi com essa frase que Padre Bene, diretor do Colégio Salesiano Liceu Coração de Jesus, encerrou o 13º Festival de Teatro Cristoarte.
“O Coração de Jesus está aberto para vocês, nos dois sentidos, as casas Salesianas e o Sagrado Coração de Nosso Senhor”.
O Festival de Teatro Cristoarte, em sua 13º edição estreou em casa nova. Companhias de teatro de Rondônia, Rio de Janeiro, Espírito Santo, São José dos Campos, Itapeva e São Paulo, encheram o Teatro Grande Otelo no colégio Liceu do Sagrado Coração de Jesus, em Campos Elísios , São Paulo, que na figura sorridente do Padre Bene abriu as portas para 10 grupos de teatro amador, que com muito trabalho desejam realizar a missão de evangelizar através da arte.
Iniciamos com uma belíssima oração e a acolhedora benção sacerdotal, quando soubemos que um dos grupos, do Rio de Janeiro teve problemas com a empresa de transporte para chegar a São Paulo. Sem dinheiro para contratar outra empresa, a participação do Grupo Cenáculo – RJ era impossível. Porém pudemos presenciar o milagre da multiplicação. As outras equipes que já estavam em São Paulo , esqueceram a competição e os prêmios e se doaram. Em poucas horas já havia sido arrecadado o valor total para que o Cenáculo estivesse conosco. Um pequeno milagre que anunciou toda a emoção que estaria por vir.
No sábado, 5 apresentações encheram nossos olhos e corações. Houve também momentos de improviso que arrancaram gargalhadas da platéia. A presença da Banda Rainha, que já acompanha o festival há 8 anos, foi um show a parte. Músicas e animação para enriquecer ainda mais o festival.
No domingo abrimos o dia com a Santa Missa, cada grupo pode ofertar algo e dividir com palavras os anseios e dores que vivem. Padre Anderson nos brindou com sua homilia e Padre Bene completou nos dizendo que Dom Bosco lá no céu com certeza, estava sorrindo para nós!
Tivemos outras 5 apresentações, e fechamos em meio de sorrisos e lágrimas com o Grupo Cenáculo. Iniciou a dura tarefa dos 3 jurados, Ariane Rosa, Lú Pimentel e Luciano Mattos, este último, que dirige o Programa Foco, no próprio colégio, para escolher os vencedores de cada categoria.
Durante a premiação, muita alegria, comemoração e lágrimas. Prêmios para direção, atores, texto e muitas outras categorias. Para fechar com chave de ouro o Campeão Geral que nos fez ter certeza que Deus sempre abençoa o esforço da busca, Grupo Cenáculo, com a peça Chiquinho, uma narrativa divertida sobre a vida de São Francisco de Assis.
Em segundo lugar o Grupo Fazart, de Mimoso do Sul, ES e em terceiro Lugar , Paz e Bem de São Paulo.
O Festival de Teatro Cristoarte é organizado pelo grupo Vivarte e é realizdo todos os anos, abrindo espaço para que grupos amadores mostrem seus trabalhos. Para maiores informações acesse www.grupovivarte.com/cristoarte .
Por Mariana Pelozio
Confira aqui as fotos do 13º Cristoarte
Confira o resultado oficial do 13º Cristoarte
segunda-feira, 19 de julho de 2010
Dia do Quase pódio!
Domingo foi dia de Duathlon! Me inscrevi nessa prova por vários motivos:
- Mais barata que as provas de triathlon;
- Conhecer a organização da Brasilfit;
- É perto de casa;
- Falta de tempo para treinar;
- Nunca ter participado dessa modalidade;
O resultado foi melhor do que eu esperava, abaixo as parciais:
Volta Tempo Distância ritmo
1 00:21:02 5,11 04:07
2 00:31:31 15,97 01:58
3 00:12:59 2,91 04:27
Total: 1:05:33
Existe grande dificuldade de pedalar depois de correr, é diferente do que estamos acostumados, a perna pesa, mas com o vácuo liberado ficou um pouco mais fácil.
A organização é muito boa, organizada, com boa estrutura a um preço justo. quando terminei a prova vi que tinha passado alguns da minha categoria, e como tinha pódio até o 5º colocado pedi para a super comissária de bordo, mais conhecida como Mariana ver o resultado, e para minha decepção fiquei em 6º, faltou passar apenas um atleta!!! Frustante, mas faz parte, algúem tem que chegar em sexto, para alguém ganhar outros tem que perder, mas tenho certeza que não perdi, ganhei bastante e saí bem satisfeito com meus tempos. Agora a próxima prova só com novo estado civil rsrs.
Baccios
sexta-feira, 16 de julho de 2010
O papel da nutricionista na vida do corredor
Amigos! Segue entrevista que respondi para a jornalista Yara Achôa sobre o papel da Nutrição no esporte.
• Nome: Diego Ciarrocchi
• Idade: 27 anos
• Profissão: Analista de Projetos de TI
• Há quanto tempo corre? 5 anos. Desde Maio de 2005
• Treina quantas vezes por semana? 6 vezes por semana
• Treina para ter qualidade de vida ou performance? Para as duas coisas, porém a qualidade de vida é o principal objetivo, a performance vem como consequência.
• Você se considera um corredor iniciante, intermediário ou avançado? Depende do ponto de vista rsrs. Creio que avançado, já participei de mais de 100 provas, algumas como Elite.
• Seus desafios estão mais próximos de provas de 10K; distâncias intermediárias como Meia Maratona; ou Maratonas e Ultras? Maratonas e o Ironman (3,8km Natação, 180 bike e 42km Corrida).
• Tem acompanhamento nutricional? Acha importante ter? Por que? Acho importante todo corredor ter um acompanhamento multidisciplinar, treinos, nutrição, exames médicos, psicólogos. Já que iremos investir tempo e dinheiro no esporte devemos fazer o melhor. Especificamente com a nutrição, vi que meu desempenho melhorou muito após o início das consultas. Por muito tempo foquei esforço somente nos treinamentos e não dei a devida atenção para a alimentação, que como comprovam alguns estudos é tão ou mais importante do que os treinos. O acompanhamento nutricional é importante não somente para o corredor, mas para todos que buscam qualidade de vida.
• Acredita que a orientação nutricional possa fazer sua performance melhorar? Com certeza, meus tempos diminuíram bastante depois que comecei o acompanhamento, o tempo de recuperação também diminuiu. Reflexo de uma alimentação balanceada e adequada as minhas necessidades. Deixei de “treinar para comer” e passei a “comer pra treinar”. Muitas vezes eu treinava e depois comia muito mais que o necessário pensando que já tinha gasto as calorias, porém as calorias gastas num treino não refletem o alto consumo calórico de uma refeição num fast food por exemplo.
• Se tem nutricionista, com que freqüência a consulta? O que mudou na sua vida de corredor após procurar esse profissional? Faço acompanhamento a cada dois meses, a consulta ajuda para medir as evoluções, traçar novas metas para peso, massa magra, percentual de gordura e montar um planejamento para uma prova específica. Principalmente as provas mais longas exigem atenção especial da hidratação e alimentação antes, durante e depois da prova.
O que mudou creio que não foi somente na vida de corredor, mas sim no estilo de vida. A alimentação saudável e balanceada acaba interferindo também em outras áreas na minha vida, como no trabalho e nos relacionamentos. As pessoas mais próximas acabam também entrando no ritmo e adotam uma postura diferente na alimentação. Claro que no trabalho acham engraçado na minha mesa ter três frutas, aveia, barra de cereal e 2 litros de água. Vejo que a constância é a palavra chave na alimentação, claro que algumas exceções podem e devem acontecer, mas se você não arruma tempo e disciplina pra sua saúde, terá que arrumar pra sua doença.
• Se não tem nutricionista, como cuida da alimentação? “Consulta” amigos, procura informações em sites e revistas ou simplesmente faz o que acha certo? Mesmo com o acompanhamento acho válida a busca de informações com amigos, sites, revistas, etc. Devemos apenas ficar atentos para ver o que serve para nossas necessidades, a regra de o que vale para seu amigo pode não valer pra você também serve para a nutrição.
• Toma algum suplemento por conta própria? Não, todos os suplementos que uso são com orientação da minha nutricionista, tomar por conta pode se tornar até arriscado para a saúde e ter efeito contrário do desejado.
PAUTA: o papel da nutricionista na vida do corredor
• Nome: Diego Ciarrocchi
• Idade: 27 anos
• Profissão: Analista de Projetos de TI
• Há quanto tempo corre? 5 anos. Desde Maio de 2005
• Treina quantas vezes por semana? 6 vezes por semana
• Treina para ter qualidade de vida ou performance? Para as duas coisas, porém a qualidade de vida é o principal objetivo, a performance vem como consequência.
• Você se considera um corredor iniciante, intermediário ou avançado? Depende do ponto de vista rsrs. Creio que avançado, já participei de mais de 100 provas, algumas como Elite.
• Seus desafios estão mais próximos de provas de 10K; distâncias intermediárias como Meia Maratona; ou Maratonas e Ultras? Maratonas e o Ironman (3,8km Natação, 180 bike e 42km Corrida).
• Tem acompanhamento nutricional? Acha importante ter? Por que? Acho importante todo corredor ter um acompanhamento multidisciplinar, treinos, nutrição, exames médicos, psicólogos. Já que iremos investir tempo e dinheiro no esporte devemos fazer o melhor. Especificamente com a nutrição, vi que meu desempenho melhorou muito após o início das consultas. Por muito tempo foquei esforço somente nos treinamentos e não dei a devida atenção para a alimentação, que como comprovam alguns estudos é tão ou mais importante do que os treinos. O acompanhamento nutricional é importante não somente para o corredor, mas para todos que buscam qualidade de vida.
• Acredita que a orientação nutricional possa fazer sua performance melhorar? Com certeza, meus tempos diminuíram bastante depois que comecei o acompanhamento, o tempo de recuperação também diminuiu. Reflexo de uma alimentação balanceada e adequada as minhas necessidades. Deixei de “treinar para comer” e passei a “comer pra treinar”. Muitas vezes eu treinava e depois comia muito mais que o necessário pensando que já tinha gasto as calorias, porém as calorias gastas num treino não refletem o alto consumo calórico de uma refeição num fast food por exemplo.
• Se tem nutricionista, com que freqüência a consulta? O que mudou na sua vida de corredor após procurar esse profissional? Faço acompanhamento a cada dois meses, a consulta ajuda para medir as evoluções, traçar novas metas para peso, massa magra, percentual de gordura e montar um planejamento para uma prova específica. Principalmente as provas mais longas exigem atenção especial da hidratação e alimentação antes, durante e depois da prova.
O que mudou creio que não foi somente na vida de corredor, mas sim no estilo de vida. A alimentação saudável e balanceada acaba interferindo também em outras áreas na minha vida, como no trabalho e nos relacionamentos. As pessoas mais próximas acabam também entrando no ritmo e adotam uma postura diferente na alimentação. Claro que no trabalho acham engraçado na minha mesa ter três frutas, aveia, barra de cereal e 2 litros de água. Vejo que a constância é a palavra chave na alimentação, claro que algumas exceções podem e devem acontecer, mas se você não arruma tempo e disciplina pra sua saúde, terá que arrumar pra sua doença.
• Se não tem nutricionista, como cuida da alimentação? “Consulta” amigos, procura informações em sites e revistas ou simplesmente faz o que acha certo? Mesmo com o acompanhamento acho válida a busca de informações com amigos, sites, revistas, etc. Devemos apenas ficar atentos para ver o que serve para nossas necessidades, a regra de o que vale para seu amigo pode não valer pra você também serve para a nutrição.
• Toma algum suplemento por conta própria? Não, todos os suplementos que uso são com orientação da minha nutricionista, tomar por conta pode se tornar até arriscado para a saúde e ter efeito contrário do desejado.
quarta-feira, 14 de julho de 2010
Como eu corri tanto tempo seu um Garmin!?
Pois é, meu brinquedo novo chegou! E logo após o primeiro treino me perguntei como eu corri tanto tempo sem ele rsrs. Demorei pra escolher o modelo, pesquisei bastante, conversei com alguns amigos que tinham outros modelos, e cheguei a conclusão que o Garmin Forrunner 110 me atendia.
Comparado com outros modelos ele leva vantagem em vários aspectos. O primeiro e talvez um dos mais importantes é o preço, paguei $250,00 na Amazon, se comparado com os outros modelos a diferença é de aproximadamente $100,00. Outro fator que influenciou muito foi o design/tamanho, pois diferente dos outros, ele tem um design moderno e com um tamanho bem menor em relação ao Forrunner 305 por exemplo.
Outro ponto positivo é a fácil interação, o próprio manual tem 9 páginas, ele é bem simples de usar e possui todos os recursos que um corredor high-tech precisa.
No treino, o GPS localizou o satélite em menos de 1 minuto, a sincronização com o site Garmin Connect também é super simples, e traz muitas informações sobre os treinos ou provas que podem sim ser relevantes ao seu treinador para melhorar sua performance.
Outro diferencial é que está disponível três modelos, masculino, feminino e unisex, opcional também é a cinta de freqüência cardíaca.
Ainda não testei numa prova de triathlon para ver como ele se sai na água, sei que a resistência na água não é muito boa. Outro ponto de atenção é que a bateria dura até 8 horas de treino, talvez não dê pra fazer um Ironman com ele.
Na embalagem vem um carregador USB e adaptador para tomada, o que é ótimo.
Em suma, para quem quer praticidade com um custo x benefício aceitável o Garmin Forunner 110 atende e não deixa a desejar em nada para os outros modelos, mais caros e maiores!
Abraços e nos vemos no asfalto! Nesse domingo tem Duathlon em São Bernando pela Brasilfit!
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