Muito além do peso

Simplesmente perfeito. Vale a pena "perder" 1:23 para ganhar anos de vida. Assistam:

Maturidade e amor

Há um tempo atrás postei esse vídeo aqui no blog que fala muito de motivação, disciplina, força de vontade, etc. Mas essa semana ganhou destaque um menino, criança que fez vários triathlons com seu irmão portador de necessidades especiais. É incrível a MATURIDADE desse menino, se isso não é o real sentido do amor o que mais pode ser?

Confiram: 

Matéria da Corrida Bote Fé na Vida

Mais um Projeto concluído em 2012!

Corrida Bote Fé na Vida - SP

Amigos,

Estou ajudando a organizar mais uma corrida, vamos juntos:

Início no Triathlon

Olá Amigos,

Agora que já sou por muitos considerado maluco por estar inscrito no Ironman muita gente tem mostrado interesse em entrar para o triathlon, ou por já ter conquistado tudo na corrida, ou por alguma influência, etc..Portanto resolvi consolidar algumas dúvidas gerais que me perguntam para tentar ajudar quem quer virar maluco também :). Londe disso ser um Gui de Referência ou algo parecido, é somente as minhas impressões do esporte mais completo que existe.

Muito do que escreverei aqui é uma forma de simplificar e derrubar alguns mitos que existe em torno desse esporte como que você irá gastar um caminhão de dinheiro e precisa de muito tempo para treinar. Vamos lá:

O começo:

Geralmente quem inicia o triathlon já vem de uma das três modalidades, muitos da corrida. O ideal é começar com duathlons, ou seja, somente duas modalidades, assim o corpo já vaia costumando com as mudanças fisiológicas. O ideal seria fazer provas de Natação+Corrida, pois assim não tem um investimento alto com a bicicleta e equipamentos no início. Já sente o que é treinar duas modalidades e fazer prova assim. 

Legal é que quando comecei, eu achava que sabia correr, até eu correr logo depois de nadar, é outra corrida...e no duathlon, você já vai se acostumando com transição, o mar ou represa, etc...Geralmente os duathlons são curtos, aproximadamente 300mts de natação e 3km de corrida. Eu fiquei uns 8 meses só aumentando as distâncias no duathlon até ter segurança.

Outra alternativa e fazer duathlons de bike e corrida, podem ser feitos com qualquer MTB mesmo, não precisa ser bikes específicas.

Bikes:

O ideal é comprar uma bike usada, até para não fazer um alto investimento e depois ver que nao era o triathlon que você queria, então o ideal é gastar pouco no comeco e depois ir investindo mais. Uma bike legal usada você consegue por uns R$2000,00 / R$2500,00. Já completa (com pedal, porque as novas não vem com pedal)

Dos acessórios para a bike você precisa: capacete, bomba para encher o pneu, sapatilha (essa compensa comprar uma cara, pois você ficará uns 4 anos com a mesma, nao é que nem tênis rs) e bermuda com forro.

Não compre logo de cara uma bike de TT, ideal é pegar uma de estrada, para "reaprender" a pedalar. Até porque, não é a bike que vai fazer você ir bem mais rápido, e sim a peça que está em cima da bike, você! E não se preocupe, você vai cair, mais cedo ou mais tarde. Pedalar com a sapatilha é bem diferente.

A escolha da bike é cheia de detalhes, tem bikes speed e bikes de triathlon, são diferentes. É importante escolher a bike por tamanho do quadro, depois disso, precisa fazer um bikefit, que é ajustar a bike para seu tamanho, isso melhora a performance e principalmente evita lesão.

Tem que garimpar, veja mais algumas lojas e links que são bons, e sempre tem coisa legal, alguns com loja física mesmo e da pra ir ver se tem algo:

www.ativo.com/Bikes/Default.aspx

www.pedalpower.com.br

www.barcellosbike.com.br

www.avantisports.com.br

www.fastrunner.com.br

www.sportplan.com.br

www.andersonbicicletas.com.br/

mundotri.com.br/forum/viewforum.php?f=31&sid=303199c431adf780f3f528fa68a3d792

www.rmltrainning.com/loja/

www.bikemagazine.com.br

Tem algumas lojas legais: 

www.ciclovece.com.br 

www.pedalpower.com.br

www.andersonbicicletas.com.br

www.fastrunner.com.br

Nos sites das assessorias também tem classificados. O ideal é você procurar por preço, ver quanto pode gastar e procurar nesse valor. Só fuga da Caloi.

Importante, antes veja se a bike não esta listada nesse site: www.bicicletasroubadas.com.br/ e quado for comprar pergunte a procedência.

Ainda sobre o tamanho e bike fit, precisa avaliar antes de comprar é se ela serve para seu tamanho. Tem algumas formas de medir, veja os links abaixo:

http://monsantobtt.web.simplesnet.pt/Dicas/ajustar%20a%20bike%20ao%20ciclista.htm

http://www.escoladebicicleta.com.br/medidaseuso.html

http://vendebike.wordpress.com/about/

Marcas boas: Scott, Cervelo, Specialized, Quintana, Willier, Giant, Fuji.

Outro ponto importante é esse curso de mecânica básica: http://www.pedalpower.com.br/pedalpower/interface/product.asp?template_id=63&partner_id=2&departamento=curso-de-mecanica&produto=curso-basico-de-mecanica-para-bicicletas&dept_id=903&pf_id=124

Assessoria

Uma acessoria custa em média uns R$170,00. Prefira um atendimento mais personalizado. Numa assessoria de triathlon, o treinador passa treinos de bike, corrida, natação e musculação. O que eles costumam não fazee é acompanhar os treinos de natação, aí um professor da escola pode ajudar com as técnicas, educativos, etc...

A minha, recomendo é: www.5ways.com.br

Treinos e Provas

A frequencia dos treinos depende muito dos objetivos, para uma prova curta, o ideal é trocar um dos treinos da corrida por um de pedal, tipo 2x corrida, 2x pedal e uma natação. É legal também ter um dia com 2 modalidades juntas, como pedal e corrida.

É adequado também treinar bike indoor (Spinning) e de fim de semana sair para pedalar, além da USP, para pedalar tem um lugar muito bom: www.simuladosdetriathlon.com.br dá para fazer as três modalidades de treino, a estrada tem 16km com subidas é tranquilo de carros. A ciclovia da Marginal Pinheiros também é uma ótima opção. Rolos de treinamento ajudam também, melhor ainda porque dá para treinar em casa.

A quantidade de provas nao é que nem na corrida, que tem várias toda semana. O ideal é que não faça muita prova como corrida, aproximadamente uma por mês já é bastante no triathlon, assim consegue focar bem os treinos. Até porque as provas são mais caras que corrida e geralmente são no litoral ou interior, o que aumenta um pouco o custo.

Sites:

O melhor é www.mundotri.com.br tem muita informação bacana, lendo da pra aproveitar um monte de dicas. Eles possuem uma revista digital também.

Mais alguns sites: 

De Duathlon: www.spopen.com.br, www.th5eventos.com.br, www.brasilfit.com.br

De triathlon: www.trofeubrasil.com.br, www.internacionaldesantos.com.br, www.ciadeeventos.com.br, www.sb5.com.br, www.ativo.com

Enfim, não acredite em tudo que lê ou ouve, nesse esporte a vaidade é grande, não se deixe contaminar, deixe as coisas simples e treine, treine muito!!! E se precisar, estaremos aqui :)

Vivarte, obras de arte do artista que é Deus

Nunca pensei que escreveria um livro, mas tive a idéia de não só escrever, mas fazer um livro colaborativo, onde os protagonistas contessem um pouco da história. Escrevi algumas partes, mas fiz a organização. Trabalho difícil, mas muito gratificante!

Bom, já plantei uma árvore, escrevi um livro, falta ter um filho, esse deve dar mais trabalho rsrs

Sinopse:
Para comemorar os 20 anos de grupo e 15 anos do Festival Cristoarte o Grupo Vivarte lança o Livro Comemorativo: vivarte, obras de arte do artista que é Deus. O Livro conta toda a tragetória do grupo, desde a sua criação pelo Padre João Luiz Uzan, scj até os dias atuais.
Grandes amigos relatam um pouco dos testemunhos, das experiências e principalmente dos momentos de grande evangelização através da arte.
Que nossa história possa ajudar a transformar a sua. Adquira já seu exemplar, através do nosso site www.grupovivarte.com

15º Festival de Teatro Cristoarte

Todos convidados, muitas peças e teatro bem barato:

Bote Fé na Vida

Programa que participei na TV Canção Nova, falando sobre o Projeto Bote Fé na Vida. Confiram:

Ironman 2013

Estou Inscrito! Ainda não digeri quais impactos isso traz, mas sei que quero muito cruzar a linha de chegada! Vejam:

Bote Fé na Vida

Há tempos que venho pensando, pensando que faz todo sentido juntar as coisas, fazer ligações, unir. Algumas são a igreja e o esporte. E parece que agora elas se juntaram de vez! Primeiro com a experiência da 2º Corrida da Fraternidade e agora com um Projeto nacional chamado Bote Fé na Vida! Sempre achei que fazia sentido juntar a endorfina do esporte com a fé da igreja. Chegou a hora! Saiba mais desse projeto que estou ajudando a fazer acontecer: