Matéria da Corrida Bote Fé na Vida

Mais um Projeto concluído em 2012!

Corrida Bote Fé na Vida - SP

Amigos,

Estou ajudando a organizar mais uma corrida, vamos juntos:

Início no Triathlon

Olá Amigos,

Agora que já sou por muitos considerado maluco por estar inscrito no Ironman muita gente tem mostrado interesse em entrar para o triathlon, ou por já ter conquistado tudo na corrida, ou por alguma influência, etc..Portanto resolvi consolidar algumas dúvidas gerais que me perguntam para tentar ajudar quem quer virar maluco também :). Londe disso ser um Gui de Referência ou algo parecido, é somente as minhas impressões do esporte mais completo que existe.

Muito do que escreverei aqui é uma forma de simplificar e derrubar alguns mitos que existe em torno desse esporte como que você irá gastar um caminhão de dinheiro e precisa de muito tempo para treinar. Vamos lá:

O começo:

Geralmente quem inicia o triathlon já vem de uma das três modalidades, muitos da corrida. O ideal é começar com duathlons, ou seja, somente duas modalidades, assim o corpo já vaia costumando com as mudanças fisiológicas. O ideal seria fazer provas de Natação+Corrida, pois assim não tem um investimento alto com a bicicleta e equipamentos no início. Já sente o que é treinar duas modalidades e fazer prova assim. 

Legal é que quando comecei, eu achava que sabia correr, até eu correr logo depois de nadar, é outra corrida...e no duathlon, você já vai se acostumando com transição, o mar ou represa, etc...Geralmente os duathlons são curtos, aproximadamente 300mts de natação e 3km de corrida. Eu fiquei uns 8 meses só aumentando as distâncias no duathlon até ter segurança.

Outra alternativa e fazer duathlons de bike e corrida, podem ser feitos com qualquer MTB mesmo, não precisa ser bikes específicas.

Bikes:

O ideal é comprar uma bike usada, até para não fazer um alto investimento e depois ver que nao era o triathlon que você queria, então o ideal é gastar pouco no comeco e depois ir investindo mais. Uma bike legal usada você consegue por uns R$2000,00 / R$2500,00. Já completa (com pedal, porque as novas não vem com pedal)

Dos acessórios para a bike você precisa: capacete, bomba para encher o pneu, sapatilha (essa compensa comprar uma cara, pois você ficará uns 4 anos com a mesma, nao é que nem tênis rs) e bermuda com forro.

Não compre logo de cara uma bike de TT, ideal é pegar uma de estrada, para "reaprender" a pedalar. Até porque, não é a bike que vai fazer você ir bem mais rápido, e sim a peça que está em cima da bike, você! E não se preocupe, você vai cair, mais cedo ou mais tarde. Pedalar com a sapatilha é bem diferente.

A escolha da bike é cheia de detalhes, tem bikes speed e bikes de triathlon, são diferentes. É importante escolher a bike por tamanho do quadro, depois disso, precisa fazer um bikefit, que é ajustar a bike para seu tamanho, isso melhora a performance e principalmente evita lesão.

Tem que garimpar, veja mais algumas lojas e links que são bons, e sempre tem coisa legal, alguns com loja física mesmo e da pra ir ver se tem algo:

www.ativo.com/Bikes/Default.aspx

www.pedalpower.com.br

www.barcellosbike.com.br

www.avantisports.com.br

www.fastrunner.com.br

www.sportplan.com.br

www.andersonbicicletas.com.br/

mundotri.com.br/forum/viewforum.php?f=31&sid=303199c431adf780f3f528fa68a3d792

www.rmltrainning.com/loja/

www.bikemagazine.com.br

Tem algumas lojas legais: 

www.ciclovece.com.br 

www.pedalpower.com.br

www.andersonbicicletas.com.br

www.fastrunner.com.br

Nos sites das assessorias também tem classificados. O ideal é você procurar por preço, ver quanto pode gastar e procurar nesse valor. Só fuga da Caloi.

Importante, antes veja se a bike não esta listada nesse site: www.bicicletasroubadas.com.br/ e quado for comprar pergunte a procedência.

Ainda sobre o tamanho e bike fit, precisa avaliar antes de comprar é se ela serve para seu tamanho. Tem algumas formas de medir, veja os links abaixo:

http://monsantobtt.web.simplesnet.pt/Dicas/ajustar%20a%20bike%20ao%20ciclista.htm

http://www.escoladebicicleta.com.br/medidaseuso.html

http://vendebike.wordpress.com/about/

Marcas boas: Scott, Cervelo, Specialized, Quintana, Willier, Giant, Fuji.

Outro ponto importante é esse curso de mecânica básica: http://www.pedalpower.com.br/pedalpower/interface/product.asp?template_id=63&partner_id=2&departamento=curso-de-mecanica&produto=curso-basico-de-mecanica-para-bicicletas&dept_id=903&pf_id=124

Assessoria

Uma acessoria custa em média uns R$170,00. Prefira um atendimento mais personalizado. Numa assessoria de triathlon, o treinador passa treinos de bike, corrida, natação e musculação. O que eles costumam não fazee é acompanhar os treinos de natação, aí um professor da escola pode ajudar com as técnicas, educativos, etc...

A minha, recomendo é: www.5ways.com.br

Treinos e Provas

A frequencia dos treinos depende muito dos objetivos, para uma prova curta, o ideal é trocar um dos treinos da corrida por um de pedal, tipo 2x corrida, 2x pedal e uma natação. É legal também ter um dia com 2 modalidades juntas, como pedal e corrida.

É adequado também treinar bike indoor (Spinning) e de fim de semana sair para pedalar, além da USP, para pedalar tem um lugar muito bom: www.simuladosdetriathlon.com.br dá para fazer as três modalidades de treino, a estrada tem 16km com subidas é tranquilo de carros. A ciclovia da Marginal Pinheiros também é uma ótima opção. Rolos de treinamento ajudam também, melhor ainda porque dá para treinar em casa.

A quantidade de provas nao é que nem na corrida, que tem várias toda semana. O ideal é que não faça muita prova como corrida, aproximadamente uma por mês já é bastante no triathlon, assim consegue focar bem os treinos. Até porque as provas são mais caras que corrida e geralmente são no litoral ou interior, o que aumenta um pouco o custo.

Sites:

O melhor é www.mundotri.com.br tem muita informação bacana, lendo da pra aproveitar um monte de dicas. Eles possuem uma revista digital também.

Mais alguns sites: 

De Duathlon: www.spopen.com.br, www.th5eventos.com.br, www.brasilfit.com.br

De triathlon: www.trofeubrasil.com.br, www.internacionaldesantos.com.br, www.ciadeeventos.com.br, www.sb5.com.br, www.ativo.com

Enfim, não acredite em tudo que lê ou ouve, nesse esporte a vaidade é grande, não se deixe contaminar, deixe as coisas simples e treine, treine muito!!! E se precisar, estaremos aqui :)

Vivarte, obras de arte do artista que é Deus

Nunca pensei que escreveria um livro, mas tive a idéia de não só escrever, mas fazer um livro colaborativo, onde os protagonistas contessem um pouco da história. Escrevi algumas partes, mas fiz a organização. Trabalho difícil, mas muito gratificante!

Bom, já plantei uma árvore, escrevi um livro, falta ter um filho, esse deve dar mais trabalho rsrs

Sinopse:
Para comemorar os 20 anos de grupo e 15 anos do Festival Cristoarte o Grupo Vivarte lança o Livro Comemorativo: vivarte, obras de arte do artista que é Deus. O Livro conta toda a tragetória do grupo, desde a sua criação pelo Padre João Luiz Uzan, scj até os dias atuais.
Grandes amigos relatam um pouco dos testemunhos, das experiências e principalmente dos momentos de grande evangelização através da arte.
Que nossa história possa ajudar a transformar a sua. Adquira já seu exemplar, através do nosso site www.grupovivarte.com

15º Festival de Teatro Cristoarte

Todos convidados, muitas peças e teatro bem barato:

Bote Fé na Vida

Programa que participei na TV Canção Nova, falando sobre o Projeto Bote Fé na Vida. Confiram:

Ironman 2013

Estou Inscrito! Ainda não digeri quais impactos isso traz, mas sei que quero muito cruzar a linha de chegada! Vejam:

Bote Fé na Vida

Há tempos que venho pensando, pensando que faz todo sentido juntar as coisas, fazer ligações, unir. Algumas são a igreja e o esporte. E parece que agora elas se juntaram de vez! Primeiro com a experiência da 2º Corrida da Fraternidade e agora com um Projeto nacional chamado Bote Fé na Vida! Sempre achei que fazia sentido juntar a endorfina do esporte com a fé da igreja. Chegou a hora! Saiba mais desse projeto que estou ajudando a fazer acontecer:

46º DIA MUNDIAL DAS COMUNICAÇÕES SOCIAIS

Amigos, essa carta nos diz muito, vale a pena ler. Parabéns aos comunicadores! 

MENSAGEM DO PAPA BENTO XVI
PARA O 46º DIA MUNDIAL
DAS COMUNICAÇÕES SOCIAIS  

«Silêncio e palavra: caminho de evangelização»

[Domingo, 20 de Maio de 2012]

  

Amados irmãos e irmãs,
Ao aproximar-se o Dia Mundial das Comunicações Sociais de 2012, desejo partilhar convosco algumas reflexões sobre um aspecto do processo humano da comunicação que, apesar de ser muito importante, às vezes fica esquecido, sendo hoje particularmente necessário lembrá-lo. Trata-se da relação entre silêncio e palavra: dois momentos da comunicação que se devem equilibrar, alternar e integrar entre si para se obter um diálogo autêntico e uma união profunda entre as pessoas. Quando palavra e silêncio se excluem mutuamente, a comunicação deteriora-se, porque provoca um certo aturdimento ou, no caso contrário, cria um clima de indiferença; quando, porém se integram reciprocamente, a comunicação ganha valor e significado.
O silêncio é parte integrante da comunicação e, sem ele, não há palavras densas de conteúdo. No silêncio, escutamo-nos e conhecemo-nos melhor a nós mesmos, nasce e aprofunda-se o pensamento, compreendemos com maior clareza o que queremos dizer ou aquilo que ouvimos do outro, discernimos como exprimir-nos. Calando, permite-se à outra pessoa que fale e se exprima a si mesma, e permite-nos a nós não ficarmos presos, por falta da adequada confrontação, às nossas palavras e ideias. Deste modo abre-se um espaço de escuta recíproca e torna-se possível uma relação humana mais plena. É no silêncio, por exemplo, que se identificam os momentos mais autênticos da comunicação entre aqueles que se amam: o gesto, a expressão do rosto, o corpo enquanto sinais que manifestam a pessoa. No silêncio, falam a alegria, as preocupações, o sofrimento, que encontram, precisamente nele, uma forma particularmente intensa de expressão. Por isso, do silêncio, deriva uma comunicação ainda mais exigente, que faz apelo à sensibilidade e àquela capacidade de escuta que frequentemente revela a medida e a natureza dos laços. Quando as mensagens e a informação são abundantes, torna-se essencial o silêncio para discernir o que é importante daquilo que é inútil ou acessório. Uma reflexão profunda ajuda-nos a descobrir a relação existente entre acontecimentos que, à primeira vista, pareciam não ter ligação entre si, a avaliar e analisar as mensagens; e isto faz com que se possam compartilhar opiniões ponderadas e pertinentes, gerando um conhecimento comum autêntico. Por isso é necessário criar um ambiente propício, quase uma espécie de «ecossistema» capaz de equilibrar silêncio, palavra, imagens e sons.
Grande parte da dinâmica actual da comunicação é feita por perguntas à procura de respostas. Os motores de pesquisa e as redes sociais são o ponto de partida da comunicação para muitas pessoas, que procuram conselhos, sugestões, informações, respostas. Nos nossos dias, a Rede vai-se tornando cada vez mais o lugar das perguntas e das respostas; mais, o homem de hoje vê-se, frequentemente, bombardeado por respostas a questões que nunca se pôs e a necessidades que não sente. O silêncio é precioso para favorecer o necessário discernimento entre os inúmeros estímulos e as muitas respostas que recebemos, justamente para identificar e focalizar as perguntas verdadeiramente importantes. Entretanto, neste mundo complexo e diversificado da comunicação, aflora a preocupação de muitos pelas questões últimas da existência humana: Quem sou eu? Que posso saber? Que devo fazer? Que posso esperar? É importante acolher as pessoas que se põem estas questões, criando a possibilidade de um diálogo profundo, feito não só de palavra e confrontação, mas também de convite à reflexão e ao silêncio, que às vezes pode ser mais eloquente do que uma resposta apressada, permitindo a quem se interroga descer até ao mais fundo de si mesmo e abrir-se para aquele caminho de resposta que Deus inscreveu no coração do homem.
No fundo, este fluxo incessante de perguntas manifesta a inquietação do ser humano, sempre à procura de verdades, pequenas ou grandes, que dêem sentido e esperança à existência. O homem não se pode contentar com uma simples e tolerante troca de cépticas opiniões e experiências de vida: todos somos perscrutadores da verdade e compartilhamos este profundo anseio, sobretudo neste nosso tempo em que, «quando as pessoas trocam informações, estão já a partilhar-se a si mesmas, a sua visão do mundo, as suas esperanças, os seus ideais» (Mensagem para o Dia Mundial das Comunicações Sociais de 2011).
Devemos olhar com interesse para as várias formas de sítios, aplicações e redes sociais que possam ajudar o homem actual não só a viver momentos de reflexão e de busca verdadeira, mas também a encontrar espaços de silêncio, ocasiões de oração, meditação ou partilha da Palavra de Deus. Na sua essencialidade, breves mensagens – muitas vezes limitadas a um só versículo bíblico – podem exprimir pensamentos profundos, se cada um não descuidar o cultivo da sua própria interioridade. Não há que surpreender-se se, nas diversas tradições religiosas, a solidão e o silêncio constituem espaços privilegiados para ajudar as pessoas a encontrar-se a si mesmas e àquela Verdade que dá sentido a todas as coisas. O Deus da revelação bíblica fala também sem palavras: «Como mostra a cruz de Cristo, Deus fala também por meio do seu silêncio. O silêncio de Deus, a experiência da distância do Omnipotente e Pai é etapa decisiva no caminho terreno do Filho de Deus, Palavra Encarnada. (...) O silêncio de Deus prolonga as suas palavras anteriores. Nestes momentos obscuros, Ele fala no mistério do seu silêncio» (Exort. ap. pós-sinodal Verbum Domini, 30 de Setembro de 2010, n. 21). No silêncio da Cruz, fala a eloquência do amor de Deus vivido até ao dom supremo. Depois da morte de Cristo, a terra permanece em silêncio e, no Sábado Santo – quando «o Rei dorme (…), e Deus adormeceu segundo a carne e despertou os que dormiam há séculos» (cfr Ofício de Leitura, de Sábado Santo) –, ressoa a voz de Deus cheia de amor pela humanidade.
Se Deus fala ao homem mesmo no silêncio, também o homem descobre no silêncio a possibilidade de falar com Deus e de Deus. «Temos necessidade daquele silêncio que se torna contemplação, que nos faz entrar no silêncio de Deus e assim chegar ao ponto onde nasce a Palavra, a Palavra redentora» (Homilia durante a Concelebração Eucarística com os Membros da Comissão Teológica Internacional, 6 de Outubro de 2006). Quando falamos da grandeza de Deus, a nossa linguagem revela-se sempre inadequada e, deste modo, abre-se o espaço da contemplação silenciosa. Desta contemplação nasce, em toda a sua força interior, a urgência da missão, a necessidade imperiosa de «anunciar o que vimos e ouvimos», a fim de que todos estejam em comunhão com Deus (cf. 1 Jo 1, 3). A contemplação silenciosa faz-nos mergulhar na fonte do Amor, que nos guia ao encontro do nosso próximo, para sentirmos o seu sofrimento e lhe oferecermos a luz de Cristo, a sua Mensagem de vida, o seu dom de amor total que salva.
Depois, na contemplação silenciosa, surge ainda mais forte aquela Palavra eterna pela qual o mundo foi feito, e identifica-se aquele desígnio de salvação que Deus realiza, por palavras e gestos, em toda a história da humanidade. Como recorda o Concílio Vaticano II, a Revelação divina realiza-se por meio de «acções e palavras intimamente relacionadas entre si, de tal modo que as obras, realizadas por Deus na história da salvação, manifestam e confirmam a doutrina e as realidades significadas pelas palavras; e as palavras, por sua vez, declaram as obras e esclarecem o mistério nelas contido» (Const. dogm. Dei Verbum, 2). E tal desígnio de salvação culmina na pessoa de Jesus de Nazaré, mediador e plenitude da toda a Revelação. Foi Ele que nos deu a conhecer o verdadeiro Rosto de Deus Pai e, com a sua Cruz e Ressurreição, nos fez passar da escravidão do pecado e da morte para a liberdade dos filhos de Deus. A questão fundamental sobre o sentido do homem encontra a resposta capaz de pacificar a inquietação do coração humano no Mistério de Cristo. É deste Mistério que nasce a missão da Igreja, e é este Mistério que impele os cristãos a tornarem-se anunciadores de esperança e salvação, testemunhas daquele amor que promove a dignidade do homem e constrói a justiça e a paz.
Palavra e silêncio. Educar-se em comunicação quer dizer aprender a escutar, a contemplar, para além de falar; e isto é particularmente importante paras os agentes da evangelização: silêncio e palavra são ambos elementos essenciais e integrantes da acção comunicativa da Igreja para um renovado anúncio de Jesus Cristo no mundo contemporâneo. A Maria, cujo silêncio «escuta e faz florescer a Palavra» (Oração pela Ágora dos Jovens Italianos em Loreto, 1-2 de Setembro de 2007), confio toda a obra de evangelização que a Igreja realiza através dos meios de comunicação social.

BENEDICTUS PP. XVI

Never Give UP!

Esse é o espírito do triathlon, segue vídeo bacana do evento que participei com Eduardo Sturla, TOP 10 do Havaí e Tetracampeão do Ironman Brasil. NEVER GIVE UP!

Eduardo Sturla Unlimited (Português) from Mila Rizzo on Vimeo.